毎日終電のブラック企業で働いて疲れ果てているあなたへ。

 

 

 

「今日も終電か…」

 

駅のホームで電光掲示板を見上げながら、そんなため息をつく日々が続いていませんか？

 

 

 

仕事が多すぎて帰れない。

 

上司も残っているから帰りづらい。

 

残業することが当たり前の雰囲気がある。

 

そんな理由で、毎日のように終電での帰宅を余儀なくされているのかもしれません。

 

 

 

休日も疲れて寝てばかり。

 

友人との約束もキャンセルすることが増え、趣味を楽しむ余裕もない。

 

心も体も限界を感じているのに、「これが普通なんだ」と自分に言い聞かせている―。

 

 

 

でも、それは決して普通ではありません。

 

あなたには、もっと健康的で充実した働き方を選ぶ権利があります。

 

この記事では、毎日終電で帰る生活から抜け出すためのヒントをお伝えしていきます。

 

 

 

 

【体験談】毎日終電のブラック企業で働いて体調を崩した

 

 

 

「はぁ…また終電か」

 

駅のホームで電車を待ちながら、どっと疲れが押し寄せてきました。

 

時計は午前0時を回ろうとしていました。

 

 

 

私は新卒で入社した大手IT企業で、システムエンジニアとして働いていました。

 

入社時は「ホワイトな職場」だと思っていた会社でしたが、実態は想像以上のブラック企業でした。

 

 

 

入社してすぐに、先輩から「うちは定時で帰れると思ってない？甘いよ（笑）」と言われたときは、ゾクッとしました。

 

その言葉通り、私の毎日は終電との戦いになっていきました。

 

 

 

朝8時に出社して、終電の深夜0時まで。

 

休憩時間を除いても、実働15時間以上。

 

それが当たり前の生活が続きました。

 

カタカタとキーボードを打つ音が、夜遅くまでオフィスに響き渡っていました。

 

 

 

仕事量は常に私の許容量を超えていました。

 

案件が3つも4つも同時進行し、締め切りに追われる毎日。

 

上司からは

と言われ続けました。

 

 

 

休日出勤も月に2～3回は当たり前。

 

楽しみにしていた友人との約束も、「ごめん、仕事が…」とLINEを送る回数が増えていきました。

 

 

 

終電間際になると、駅までバタバタと慌てて走る日々。

 

エスカレーターを2段飛ばしで駆け上がり、ホームまで全力疾走。

 

それでも終電に間に合わず、タクシー代がかさむことも。

 

財布の中身がスカスカになっていくのを見て、心が痛みました。

 

 

 

最も辛かったのは、心と体の疲労が限界に達したことでした。

 

疲れが抜けない状態で仕事をこなす日が増え、休日は泥のように眠り続けました。

 

趣味や運動をする余裕もなく、友人との付き合いも減っていきました。

 

 

 

「このまま働き続けていたら、自分はどうなってしまうんだろう…」

 

そんな不安が頭をよぎる夜も多くなりました。

 

 

 

その結果、入社1年目で体調を崩し、2週間の休養を余儀なくされました。

 

目の下のクマは常連さんとなり、体重も落ちてやつれた感じに。

 

休養中にお見舞いに来てくれた友人が驚くほど、自分の容姿が変わっていきました。

 

 

 

残業代は確かについていましたが、それ以上に失ったものは大きかったと感じています。

 

家族との時間、友人との交流、自己啓発の機会…。

 

お金では買えない大切なものが、どんどん失われていきました。

 

 

 

毎日終電で帰るという生活は、心も体も確実に蝕んでいきました。

 

胃が痛くなる日も増え、常に疲労感に襲われていました。

 

外食やコンビニ弁当での食事が続き、栄養バランスも最悪でした。

 

 

 

今思い返すと、あの頃の生活は明らかに異常でした。

 

でも、その時は「これが社会人なんだ」と思い込まされていました。

 

周りを見渡しても、みんな同じように終電まで働いていたんです。

 

それが「普通」だと思っていました。

 

 

 

帰宅後、布団に入っても、頭の中は

といった考えでいっぱいでした。

 

胸が締め付けられる不安を抱えながら、毎日を過ごしていました。

 

 

 

毎日終電で帰るほどブラック企業に染まってしまう理由とは？

 

そんな疑問を抱えながら、毎日終電で帰宅している方も多いのではないでしょうか。

 

実は、終電帰りが常態化してしまう背景には、会社特有の構造的な問題が潜んでいます。

 

 

 

ここでは以下の内容について説明していきますね。

 

 

これらの要因が複雑に絡み合って、終電帰りが当たり前の職場環境を生み出しています。

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

慢性的な人手不足による業務の属人化

特定の社員に仕事が集中する業務の属人化が、残業の大きな原因となっています。

 

人手不足により、一人で複数の業務を抱えることになり、必然的に労働時間が長くなってしまうのです。

 

 

 

その背景には、採用抑制やコスト削減の方針があります。

 

結果として、以下のような状況が生まれています。

 

 

このように、人手不足による業務の属人化は、終電帰りを余儀なくされる大きな要因となっているのです。

 

 

 

効率化を妨げる古い企業体質

デジタル化が進む現代でも、非効率な業務プロセスに固執する企業体質が残業を助長しています。

 

新しい仕組みやツールの導入に消極的な姿勢が、業務効率化の妨げとなっているのです。

 

 

 

具体的には、以下のような実態が見られます。

 

 

このような古い企業体質が、必要以上の時間外労働を生み出す要因となっているのです。

 

 

 

成果主義と長時間労働の誤った結びつき

残業時間の長さを献身の証と見なす歪んだ価値観が、終電帰りを助長しています。

 

成果よりも職場に居続けることを評価する風土が、不必要な残業を生み出しているのです。

 

 

 

以下のような状況が、その典型例です。

 

 

このように、成果と労働時間を混同する価値観が、終電帰りを当たり前とする職場文化を形成しているのです。

 

 

 

毎日終電のブラック企業から抜け出すための3つの対処法

毎日終電で帰宅する生活に疲れ果てていませんか？

 

体調も崩しかけで、このままじゃマズイとわかっていても、具体的な行動に移せずにいる方も多いはずです。

 

 

 

ここでは以下の内容について説明していきますね。

 

 

深夜まで働き続ける状況から抜け出すために、段階的な対策を提案していきます。

 

まずは現状を改善する方法から、最終手段までを順番に見ていきましょう。

 

 

 

労働時間の是正を会社に求める

まずは、会社に対して正式に労働環境の改善を求めることが重要です。

 

残業時間の上限規制は法律で定められており、36協定の範囲内での労働時間是正を求めることは、労働者の正当な権利なのです。

 

 

 

なぜなら、会社側も従業員の健康管理や労働時間の適正化に対して法的な責任を負っているからです。

 

粘り強く改善を求めることで、状況が好転する可能性もあります。

 

 

このように、まずは正式なルートで改善を求めることで、会社側の対応を引き出せる可能性があります。

 

粘り強く交渉を続けることが大切です。

 

 

 

転職エージェントを活用して次の職場を探す

現在の職場での改善が見込めない場合は、転職エージェントを活用して次の職場探しを始めることをおすすめします。

 

特に終電まで働いている方は、自分で転職活動の時間を確保するのが難しいため、プロのサポートを受けることが効率的です。

 

 

 

なぜなら、転職エージェントは企業の内部情報や労働環境について詳しく把握しており、あなたの状況に合った求人を厳選して紹介してくれるからです。

 

また、夜間や休日の面談にも対応してくれます。

 

 

このように、忙しい中での転職活動もエージェントのサポートを受ければ、効率的に進めることができます。

 

まずは空き時間に登録だけでも済ませておくことをおすすめします。

 

 

 

 

 

退職代行サービスで確実に退職する

体調や精神的な限界を感じている場合は、退職代行サービスを利用して、確実に会社を離れることも検討しましょう。

 

特に長時間労働による心身の不調を感じている場合、これ以上働き続けることでより深刻な健康被害が生じる可能性があります。

 

 

 

なぜなら、退職代行サービスは、あなたに代わって退職に関する一切の手続きや交渉を行ってくれるため、心身の負担を最小限に抑えながら確実に退職できるからです。

 

 

このように、心身の限界を感じている場合は、プロの力を借りて確実に退職することも一つの選択肢です。

 

あなたの健康を最優先に考えることが大切です。

 

 

 

 

 

【Q&A】毎日終電で帰るブラック企業に関する疑問

ここでは、毎日終電で帰る状況に直面しているあなたが感じる疑問について、具体的に回答していきます。

 

一人で悩みを抱え込む前に、これらの情報を参考にしてみてください。

 

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

残業代は払われているのに、それでもブラック企業なの？

残業代が支払われていても、長時間労働による健康被害のリスクは変わりません。

 

労働基準法では、時間外労働の上限は原則として月45時間、年360時間と定められています。

 

残業代の支払いは当然の権利であり、それが支払われているからといって、過度な長時間労働が正当化されるわけではありません。

 

心身の健康を損なう働き方は、たとえ金銭的な補償があっても問題です。

 

 

 

毎日終電まで働くのって、法律違反になるの？

2019年4月から施行された働き方改革関連法により、時間外労働の上限規制が法制化されました。

 

特別な場合でも月100時間未満、複数月平均80時間以内と定められています。

 

毎日終電まで働く状況が続くと、この上限を超える可能性が高く、法令違反となるケースがあります。

 

36協定を結んでいても、この上限を超えることはできません。

 

 

 

上司も終電まで残っているから、帰りづらいんだけど…

これは典型的な「居残り型サービス残業」の問題です。

 

労働時間は仕事の量や効率で判断されるべきで、上司の在社時間に合わせる必要はありません。

 

帰りづらい雰囲気を作ること自体がパワーハラスメントに該当する可能性があります。

 

定時で帰る権利は労働者の基本的な権利の一つです。

 

 

 

早く帰ろうとすると「若いうちの苦労は買ってでもしろ」と言われるんですが…

これは古い価値観に基づく不適切な指導です。

 

若いうちの過度な長時間労働は、心身の健康を害するリスクが高く、キャリア形成にもマイナスの影響を与える可能性があります。

 

労働時間と成長は必ずしも比例しません。

 

効率的な働き方とスキルアップの両立が、現代のキャリア形成には重要です。

 

 

 

終電帰りが続いて体調を崩しそうな時は、どうしたらいいの？

まずは産業医への相談や受診をおすすめします。

 

産業医との面談は法律で保証された権利です。

 

体調不良の証明があれば、会社側も就業制限などの対応を取らざるを得ません。

 

また、労働基準監督署や産業保健総合支援センターなどの外部機関に相談するのも一つの選択肢です。

 

自身の健康を最優先に考えることが大切です。

 

 

 

【まとめ】毎日終電で帰るブラック企業からは抜け出そう

毎日終電で帰る生活は、決して当たり前ではありません。

 

長時間労働による心身への負担は、時として取り返しのつかない結果を招くこともあります。

 

 

 

しかし、諦めることはありません。

と、状況を変えるためのさまざまな選択肢があります。

 

 

 

あなたの人生の主人公はあなた自身です。

 

終電帰りが当たり前の生活から抜け出して、仕事もプライベートも大切にできる、自分らしい働き方を見つけましょう。

 

きっと、その一歩を踏み出す勇気が、より充実した毎日への扉を開いてくれるはずです。