「残業40時間はありえない」と感じているあなたへ。

 

 

 

毎日終業時間を過ぎても、まだオフィスに残っていませんか？

 

「これって普通なのかな…」と、不安や疑問を抱えながら働いていませんか？

 

 

 

残業時間が月40時間というと、1日2時間程度に聞こえるかもしれません。

 

でも、それが毎日続くことで失われていくものの大きさに、あなたは気づいているはずです。

 

 

 

家族との大切な時間、友人との楽しい約束、自分の趣味や勉強の時間…。

 

そして何より、心と体の健康まで。

 

 

 

 

そんな思いを抱えながらも、周りも同じように残業しているから仕方ないと諦めているかもしれません。

 

 

 

この記事では、残業40時間という負担から抜け出し、あなたらしい働き方を取り戻すためのヒントをお伝えします。

 

今の状況を変えるための第一歩として、最後までじっくりとお読みください。

 

 

 

 

【体験談】残業40時間はありえない…入社時の約束との大きなギャップ

 

 

 

「はぁ…また終電か…」

 

駅のホームで電車を待ちながら、どっと疲れが押し寄せてきました。

 

時計は23時45分。

 

繁忙期に入ってから、終電で帰るのはもう珍しくありませんでした。

 

 

 

私は25歳の時、某大手メーカーの営業部門で働いていました。

 

入社時は「残業は月10時間程度です」と明確に説明されていましたが、実態は全く違いました。

 

入社3ヶ月目から、残業時間は徐々に増え始め、気づけば毎月40時間を超える残業が当たり前になっていたのです。

 

 

 

 

上司からそう言われた時は、頭の中が真っ白になりました。

 

 

 

入社時の約束は何だったのか。

 

そもそも毎日2時間も残業があること自体、おかしいんじゃないか。

 

そんな思いが胸の中でグルグルと渦を巻いていました。

 

 

 

朝8時に出社し、基本は19時か20時までの残業。

 

でも繁忙期になると、それも守れなくなっていきました。

 

クライアントへの提案資料作成、報告書の作成、翌日の打ち合わせの準備…。

 

仕事は山積みで、帰る時間を確保することすら困難でした。

 

 

 

「ガタンゴトン…」

 

終電の揺れに身を任せながら、今日も資料をチェックする日々。

 

スマートフォンの画面が目に染みて、頭がズキズキ痛みます。

 

 

 

「入社前の説明と全然違うじゃないか…」

 

心の中でモヤモヤが大きくなる一方でした。

 

 

 

40時間というと、確かに1日2時間程度。

 

でも、それが毎日続くことの精神的な負担は想像以上でした。

 

しかも繁忙期には、それすら守れずに終電近くまで働くことも。

 

 

 

体調も悪化の一途でした。

 

慢性的な睡眠不足で、目の下にクマができ、顔色も悪くなっていきました。

 

胃が痛くなることも増え、コンビニ弁当を食べる時も胃がキリキリ痛むようになりました。

 

 

 

「このままじゃマズイかも…」

 

そう思いながらも、新入社員の頃から刷り込まれた「これが普通」という意識が、なかなか変われませんでした。

 

でも、本当にこれが普通なのでしょうか？

 

 

 

特に辛かったのは、家族や恋人との時間が全く取れなくなったことです。

 

平日は毎日遅くまで働き、休日は疲れて寝てしまう。

 

家族と親戚の集まりにも私だけ参加できず、電話で「ごめん、仕事が…」と謝る始末。

 

彼女とは喧嘩が増え、結局別れることになってしまいました。

 

 

 

「もう限界かも…」

 

残業代は確かについていましたが、お金では買えない大切なものを失っていることに気づき始めていました。

 

心も体も、みるみる消耗していくのを感じました。

 

 

 

毎日のようにため息をつき、朝起きるのが辛くなり、ドキドキする不安感も常につきまとうようになりました。

 

「今月も40時間超えそう…」そう考えるだけで胃が締め付けられる感覚に。

 

 

 

同期入社の仲間たちも、みんな同じような状況でした。

 

「これって普通じゃないよね？だって入社時の説明と全然違うし…」

 

愚痴を言い合うことはあっても、誰も具体的な行動を起こせずにいました。

 

 

 

残業40時間。

 

数字で見ればそれほど多くないように思えるかもしれません。

 

でも、その数字の裏には、私たち若手社員の壊れていく心と体、失われていく人間関係、すり減っていく人生があったのです。

 

そして何より、入社時の約束との大きなギャップに対する怒りと失望が、日々のフラストレーションとなって積み重なっていったのです。

 

 

 

残業40時間はありえない！残業が常態化する原因は？

 

そう感じているあなたの気持ち、とてもよく分かります。

 

残業時間が増えることで、プライベートな時間が確保できず、心身ともに疲れ果ててしまいますよね。

 

 

 

ここでは以下の内容について説明していきますね。

 

 

残業40時間が常態化している背景には、会社の構造的な問題が隠れています。

 

一つひとつの原因を理解することで、この状況が決して自然なものではないことが分かってきます。

 

 

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

業務効率化を妨げる古い企業体質

デジタル化が進んでいない従来型の業務プロセスが、不必要な残業を生み出しています。

 

なぜなら、紙ベースの作業や非効率な承認フローが、本来1時間で終わる作業を3時間に引き延ばしているからです。

 

 

このような旧態依然とした業務プロセスが、必要以上の残業時間を生み出す大きな要因となっているのです。

 

 

 

サービス残業を当たり前とする風潮

残業時間を少なく見せるために、サービス残業が暗黙の了解となっています。

 

なぜなら、会社側が残業時間の上限を意識するあまり、実態を隠蔽する文化が根付いているからです。

 

 

見えない残業時間が積み重なることで、実質的な労働時間は月40時間を大きく超えてしまうことも少なくありません。

 

 

 

適切な人員配置ができていない組織体制

人材の適切な配置や育成ができていないことが、特定の社員への業務集中を引き起こしています。

 

なぜなら、人件費削減の影響で必要な人材を確保できず、一人あたりの業務負担が増加しているからです。

 

 

慢性的な人手不足と不適切な人員配置が、残業40時間という過度な労働時間を生み出す構造的な原因となっているのです。

 

 

 

残業40時間はありえないと感じた時の3つの対処法

毎月40時間もの残業を強いられている状況は、明らかに異常です。

 

このまま続けていては、心身の健康を著しく損なう可能性があります。

 

 

 

ここでは以下の内容について説明していきますね。

 

 

残業40時間という負担から抜け出すためには、段階的なアプローチが効果的です。

 

まずは現状改善を試み、それが難しい場合は転職や退職も視野に入れて考えていきましょう。

 

 

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

労働組合や人事部に相談して環境改善を求める

まずは社内の正規ルートを通じて、現状改善を求めることが大切です。

 

なぜなら、残業40時間が毎月のように続く状況は労働基準法の精神に反する可能性が高く、会社としても改善義務があるからです。

 

 

公的な制度や仕組みを活用することで、個人では難しい環境改善を実現できる可能性があります。

 

まずは、会社のルールに則って正当な主張をすることから始めましょう。

 

 

 

転職エージェントに相談して新たな環境を探す

社内での改善が難しい場合は、転職という選択肢を真剣に検討すべきです。

 

なぜなら、残業40時間が常態化している環境では、いくら頑張っても根本的な改善は見込めない可能性が高いからです。

 

 

 

特に現在の忙しい状況では、自力での転職活動は時間的に困難かもしれません。

 

 

転職エージェントを味方につけることで、忙しい中でも効率的に転職活動を進められます。

 

プロの支援を受けながら、より良い職場環境を探していきましょう。

 

 

 

 

 

退職代行サービスを利用して確実に退職する

心身の限界を感じている場合は、退職代行サービスの利用を検討しましょう。

 

なぜなら、過度な残業状態が続く職場では、退職の申し出自体がストレスとなり、さらなる体調悪化を招く可能性があるからです。

 

 

退職代行サービスを利用することで、ストレスフリーで確実に退職手続きを進められます。

 

心と体の健康を最優先に考え、決断するべき時期かもしれません。

 

 

 

 

 

【Q&A】残業40時間はありえないと感じた時の疑問を解消

ここでは、「残業40時間はありえない」と感じているあなたの疑問に、客観的な立場から分かりやすく回答していきます。

 

以下のような疑問にお答えしていきますね。

 

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

残業40時間って法律違反になりませんか？

労働基準法では、残業時間の上限は原則として月45時間と定められています。

 

そのため、月40時間の残業自体は法律違反とはなりません。

 

ただし、これは上限であって、通常の状態として40時間の残業が継続することは、働き方改革の観点から望ましくない状態といえます。

 

36協定の特別条項を結んでいたとしても、恒常的な長時間労働は避けるべきとされています。

 

 

 

残業代は全額払われるべきですよね？

残業代は法律で定められた労働者の権利であり、1分単位でも全額支払われるべきものです。

 

管理職でない限り、残業代の不払いは明確な労働基準法違反となります。

 

残業代の計算は、通常の時給の125％以上（深夜は150％以上）となります。

 

もし残業代が支払われていない場合は、タイムカードや業務メールの記録を保管し、労働基準監督署に相談することができます。

 

 

 

有給休暇は取得できないのが普通なんですか？

いいえ、有給休暇は労働者の権利として法律で保護されています。

 

会社は年5日以上の有給休暇取得を従業員に義務付けなければならず、その取得を妨げることはできません。

 

残業が多いことを理由に有給休暇の取得を制限されることは、違法な労働管理に当たります。

 

業務が忙しい場合でも、計画的な有給休暇の取得は会社の義務となっています。

 

 

 

上司に残業を断ることはできないんですか？

法律上、残業は労働者の承諾が必要な労働です。

 

36協定を結んでいても、体調不良や家庭の事情がある場合は、残業を断ることができます。

 

ただし、突発的な業務や緊急の対応が必要な場合は、合理的な範囲で残業に応じることが求められます。

 

重要なのは、常態化した不必要な残業に対して、きちんと理由を説明して断る姿勢を持つことです。

 

 

 

メンタル不調を感じたらどうすればいいですか？

まずは産業医への相談や、会社の健康相談窓口の利用を検討してください。

 

医師の診断を受けることで、休職制度の利用や業務軽減などの措置を受けられる可能性があります。

 

また、メンタル不調は労災認定の対象となる可能性もあるため、症状や業務状況の記録を残しておくことが重要です。

 

早めの対応が重症化を防ぐ鍵となります。

 

 

 

【まとめ】残業40時間はありえないと感じているあなたへ

残業40時間が当たり前になっている現状は、決して正常な状態ではありません。

 

あなたの貴重な時間、心身の健康、そして大切な人間関係を犠牲にしてまで、会社に尽くす必要はないのです。

 

 

 

まずは労働組合や人事部への相談から始めて、環境改善を求めることができます。

 

それでも状況が変わらないのであれば、転職という選択肢も十分に検討する価値があります。

 

転職エージェントのサポートを受ければ、忙しい中でも効率的に活動を進められます。

 

 

 

あなたの人生は一度きり。

 

より良い環境で、イキイキと働く未来は必ず実現できます。

 

今の状況を変えるための第一歩を、今日から踏み出してみませんか？

 

専門家のサポートを受けながら、自分らしい働き方を実現していきましょう。