「残業70時間はおかしい」と悩んでいるあなたへ。

 

 

 

 

こんな言葉を周りから言われ続け、自分の感覚がおかしいのかもと悩んでいませんか？

 

 

 

毎日遅くまで残業して、家に帰るのは23時過ぎ。

 

シャワーを浴びて、コンビニ弁当を食べて、布団に入る頃には深夜。

 

そんな生活を続けているうちに、だんだん心も体も疲れ果ててきませんか？

 

 

 

この記事では、残業70時間という働き方に疑問を感じているあなたに向けて、具体的な解決策をご紹介していきます。

 

あなたの「おかしい」という感覚は、決して間違っていません。

 

健康的な働き方を実現するためのヒントが、きっと見つかるはずです。

 

 

 

 

【体験談】IT業界では残業70時間はおかしいと感じないのが普通なの？

 

 

 

 

入社2年目の春、先輩からそう言われた時の違和感は今でも忘れられません。

 

当時、私はシステム開発会社でプログラマーとして働いていました。

 

 

 

入社当初から、毎日3～4時間の残業は当たり前。

 

会社を出るのが22時を過ぎるのは日常茶飯事で、帰宅は23時過ぎ。

 

コンビニで買った適当なおにぎりをパクパク食べて、シャワーを浴びて、布団に倒れ込む。

 

そんな生活が続いていました。

 

 

 

 

心の中でモヤモヤと膨らむ疑問を抱えながらも、新人の私にできることは黙々と仕事をこなすことだけ。

 

なんて言葉を聞くたびに、ゴクリと生唾を飲み込んでいました。

 

 

 

特に困っていたのが、2時間以内の残業は申請しないという暗黙のルール。

 

と思いつつも、誰も声を上げる様子はありません。

 

そして、そんな日に限ってプログラムのバグが見つかるんです。

 

 

 

 

結局、3時間を超えるサービス残業になることも。

 

翌日の朝は、目覚ましのジリジリという音で起きても、頭がボーッとして集中できない日々が続きました。

 

 

 

休日も疲れが取れず、布団の中でスマホをいじるだけ。

 

友達との約束もどんどんキャンセルするようになり、趣味のギターに触れる時間すらなくなっていきました。

 

 

 

ある日、深夜の帰り道。

 

駅のホームで終電を待ちながら、ふと我に返りました。

 

隣のベンチでは、同じような表情をした社会人たちが疲れた様子でスマホを見つめています。

 

という恐怖が込み上げてきました。

 

 

 

その夜を境に、私は転職活動を始めることを決意しました。

 

転職サイトで残業時間の少ない会社を探し、面接では必ず残業の実態について質問。

 

3ヶ月後、ワークライフバランスを重視する企業に転職することができました。

 

 

 

今では残業はグッと少なくなり、20時には帰宅できています。

 

趣味の時間も取れるようになり、人生の充実度が格段に上がりました。

 

残業が当たり前という考えに流されそうになっていた自分を思い返すと、タイミングを見て転職を決断して本当に良かったと心から思います。

 

 

 

 

残業70時間を「おかしい」と感じない会社の特徴

 

あなたは残業時間が長すぎると感じているのに、周りの人たちはそれを当たり前のように受け入れていませんか？

 

ここでは、なぜそのような状況が生まれるのか、以下の3つの観点から解説していきます。

 

 

長時間労働が常態化している職場には、共通する特徴があります。

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

残業を美徳とする企業文化が根付いている

残業を頑張りの証と考える風土が、長時間労働を助長しています。

 

なぜなら、残業することが評価や昇進につながる仕組みが暗黙のうちに形成されているからです。

 

 

このような環境では、効率的に仕事を終わらせることよりも、とにかく長時間働くことに価値が置かれてしまいます。

 

残業を美徳とする企業文化は、健全な働き方の大きな障害となっているのです。

 

 

 

業務効率化への投資が不十分

長時間労働が続く根本的な原因は、業務効率化への取り組みが不足していることにあります。

 

なぜなら、人員不足を残業でカバーする方が、システム投資やプロセス改善よりもコストが低いと考えられているからです。

 

 

このように、目先のコスト削減を優先するあまり、業務効率化への投資が後回しにされています。

 

結果として、従業員の長時間労働が常態化してしまうのです。

 

 

 

社員の健康管理への意識が低い

長時間労働がもたらす健康への悪影響を軽視していることが、問題を深刻化させています。

 

なぜなら、生産性や創造性の低下、メンタルヘルスの悪化といった長期的なリスクが認識されていないからです。

 

 

社員の健康を軽視する姿勢は、最終的に会社の競争力低下にもつながります。

 

働き方改革が叫ばれる今、従業員の健康管理は経営における重要課題として認識されるべきなのです。

 

 

 

残業70時間の働き方はおかしいと感じた時の3つの対処法

 

残業が多すぎて心身ともに疲れ果てていませんか？

 

長時間労働から抜け出すためには、具体的なアクションを起こすことが大切です。

 

 

 

ここでは以下の3つの対処法について説明していきますね。

 

 

状況に応じて最適な方法を選択することで、長時間労働から抜け出すことができます。

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

労働基準監督署に相談する

まずは専門機関に相談して、適切なアドバイスをもらいましょう。

 

なぜなら、残業時間が月70時間を超えることは労働基準法違反の可能性が高く、労働基準監督署に相談することで会社に法令遵守を促すことができるからです。

 

 

労働基準監督署への相談は匿名でも可能で、会社に知られることはありません。

 

また、相談は無料で行えるため、気軽に利用できます。

 

まずは現状を改善するための公的な支援を受けることから始めてみましょう。

 

 

 

転職エージェントに登録して新しい職場を探す

より良い職場環境を求めて、転職を視野に入れた行動を始めることをおすすめします。

 

なぜなら、転職エージェントを利用することで、残業の少ない企業の情報を効率的に収集でき、かつ忙しい中でも効率的に転職活動を進められるからです。

 

 

特に残業が多い現在の状況では、自分で転職先を探す時間を確保するのは困難です。

 

転職エージェントはあなたの代わりに求人を探し、スケジュール調整までサポートしてくれる心強い味方となってくれるでしょう。

 

 

 

 

 

退職代行サービスを利用して確実に退職する

最終的な選択肢として、退職代行サービスの利用を検討してください。

 

なぜなら、長時間労働が常態化している職場では、退職の申し出を受け入れてもらえないケースも多く、専門家のサポートがあると円滑に退職できるからです。

 

 

特に残業が過度に多い職場では、退職を申し出ても引き止められたり、引継ぎを理由に退職時期を遅らされたりすることがあります。

 

退職代行サービスを利用すれば、プロフェッショナルが法的根拠に基づいて交渉してくれるため、確実に退職することができます。

 

 

 

 

 

 

【Q&A】残業70時間はおかしいと感じた時の疑問に回答

 

ここでは、残業70時間という働き方について感じる疑問や不安について、分かりやすく回答していきますね。

 

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

残業70時間って法律違反になるの？

月間の残業時間が45時間を超えると過重労働とされ、80時間以上で過労死ラインと言われています。

 

残業70時間は、この過労死ラインに近い危険な水準です。

 

36協定で特別条項を結んでいない限り、月45時間以上の残業は法律違反となります。

 

また、たとえ36協定を結んでいても、会社は従業員の健康管理に配慮する義務があり、恒常的な長時間残業は労働安全衛生法違反となる可能性があります。

 

 

 

70時間の残業代は全額もらえるの？

管理監督者を除き、残業代は労働基準法で定められた割増賃金を含めて全額支給される必要があります。

 

平日の残業は25%増し、休日出勤は35%増しが最低限の割増率です。

 

ただし、みなし残業代制度を採用している場合は、一定時間までの残業代が基本給に含まれている場合があります。

 

この場合でも、みなし時間を超えた分の残業代は別途支給される必要があります。

 

 

 

会社を辞めたいけど、すぐに転職先が見つかるかな？

転職市場の状況や個人のスキル、経験によって転職活動の期間は大きく異なります。

 

一般的に、準備から入社まで3?6ヶ月程度かかることが多いです。

 

ただし、現在の仕事で培った経験やスキルは、他社でも十分に通用する可能性が高いです。

 

特に長時間労働に耐えてきた実績は、仕事への真摯な姿勢の証として評価されることもあります。

 

焦らず、自分に合った職場を探すことをおすすめします。

 

 

 

残業を断ったら会社を辞めさせられる？

過度な残業を断ることを理由とした解雇は、法律上認められていません。

 

残業は労働者の同意が必要な時間外労働であり、正当な理由があれば断ることができます。

 

36協定を超える残業の指示や、健康を害する恐れがある長時間労働の指示は、合理的な理由をもって断ることができます。

 

そのことを理由に解雇や不利益な取り扱いをされた場合は、労働基準監督署に相談することができます。

 

 

 

残業が多い会社を辞めた理由は、面接でどう説明すればいい？

「より効率的な働き方を実践し、仕事とプライベートのバランスを保ちながらキャリアを築きたいと考えたため」といった前向きな表現で説明するのがよいでしょう。

 

単に残業が多いことを批判するのではなく、自己成長やワークライフバランスを重視する姿勢を示すことで、価値観の合う企業とマッチングしやすくなります。

 

面接では、長時間労働の経験を通じて得た強みや学びにも触れると良いでしょう。

 

 

 

【まとめ】残業70時間はおかしいと感じているあなたへ

 

残業70時間が当たり前という働き方に違和感を覚えるのは、とても自然な感覚です。

 

それは、あなたの心と体が発している大切なサインかもしれません。

 

 

 

長時間労働が当たり前とされる環境で悩むのは、あなただけではありません。

 

しかし、そんな状況を変えるためのさまざまな選択肢や支援の手段が用意されています。

 

労働基準監督署への相談や転職支援サービスの利用など、あなたの状況に合った方法を選んで、一歩を踏み出してみましょう。

 

 

 

健康的な働き方ができる環境は、必ずどこかにあります。

 

今の違和感を大切にしながら、自分らしい働き方を実現できる場所を見つけていってください。

 

きっと、より充実した毎日が待っているはずです。