「職場で謝ってばかりで辛い」と感じているあなたへ。

 

 

 

毎日のように「申し訳ございません」「すみません」と謝り続ける日々。

 

 

そのたびに頭を下げ、心が少しずつ重くなっていくのを感じていませんか？

 

 

 

仕事中はずっと緊張状態が続き、家に帰っても

と不安な気持ちが消えません。

 

夜、布団に入っても、その日の出来事が頭から離れず、なかなか眠れない日も多いのではないでしょうか。

 

 

 

この記事では、職場で謝ってばかりの状況を改善するための具体的な方法をご紹介します。

 

あなたの心が少し軽くなるヒントが、きっと見つかるはずです。

 

 

 

 

【体験談】職場で毎日謝ってばかりで辛い…20代現場監督が経験した2年間の苦悩

 

 

 

私は以前、中小の建設会社で現場監督として働いていました。

 

入社2年目、まだ右も左も分からない若手監督だった私は、毎日のように「すみません」「申し訳ございません」を連発する日々を送っていました。

 

 

 

現場では、ちょっとしたミスが大きな問題に発展することがよくありました。

 

特に忘れられないのが、重要な資材の発注を忘れてしまい、工事が丸一日ストップしてしまった時のことです。

 

 

 

その日、現場に到着すると、ベテランの職人さんたちがソワソワと落ち着かない様子で私を見ていました。

 

「おかしいな…」と思っていると、

と怒鳴られ、その場で頭が真っ白になりました。

 

 

 

 

血の気が引く思いで、ただただ深々と頭を下げて謝罪するしかありませんでした。

 

上司からは

と厳しく叱責され、自分の不甲斐なさに胸が締め付けられる思いでした。

 

 

 

工程の遅延、安全確認の不徹底、業者さんとの段取り確認ミス…。

 

未熟な私の判断の遅さや知識不足から、現場に混乱を招くことが日常茶飯事でした。

 

 

 

 

毎日のように謝罪の言葉を口にする私を見かねて、あるベテランの職人さんが

とアドバイスをくれました。

 

でも、焦る気持ちが先立って、なかなか実践できませんでした。

 

 

 

夜、自宅に帰っても、その日の失敗が頭から離れません。

 

布団に入ってもカチカチと時計の音が気になって、なかなか眠れない日々が続きました。

 

 

 

 

そんな気持ちで出社する毎日は、本当に辛かったです。

 

心の中では「早く一人前になりたい」という焦りばかりが募っていきました。

 

 

 

目の前の作業に追われるばかりで、全体を見渡す余裕もなく、ただがむしゃらに走り続けていた日々。

 

今思えば、あの頃の私には「立ち止まって考える」という当たり前のことができていなかったんだと思います。

 

 

 

結局、私は2年半でその会社を退職し、より体系的な研修制度が整った大手建設会社に転職することを決意しました。

 

新しい職場では、先輩社員による丁寧なOJTと、基礎からしっかり学べる研修プログラムのおかげで、少しずつですが確実に成長を実感できています。

 

今では、あの苦しかった日々が、かけがえのない経験として私の糧となっています。

 

 

 

 

職場で謝ってばかりで辛くなる原因

 

仕事中に「すみません」「申し訳ありません」と謝ってばかりの日々を送っていると、だんだん心が疲れてきますよね。

 

ここでは以下の内容について説明していきますね。

 

 

職場で謝ってばかりになってしまう背景には、実は様々な要因が隠れています。

 

個人の性格だけでなく、職場環境や業務の特性なども大きく影響しているのです。

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

経験不足から来る自信のなさ

仕事に対する自信の欠如が、過度な謝罪の原因となっています。

 

なぜなら、経験が少ないことで自分の判断に確信が持てず、常に不安を抱えながら業務を遂行しているからです。

 

 

このように、経験不足による自信のなさは、必要以上の謝罪を引き起こし、それが更なる自信の低下につながる悪循環を生み出してしまいます。

 

 

 

周囲からのプレッシャーが強すぎる

過度な期待や要求が、必要以上の謝罪行動を引き起こしています。

 

なぜなら、周囲からの高すぎる要求水準に応えようとするあまり、常に緊張状態が続いているからです。

 

 

このように、強すぎる周囲からのプレッシャーは、必要以上の謝罪を引き起こし、メンタル面での疲労を蓄積させる要因となっています。

 

 

 

業務の優先順位が付けられない

タスクの重要度や緊急度の判断ミスが、謝罪の連鎖を生んでいます。

 

なぜなら、複数の業務が同時に発生した際に、適切な優先順位付けができずに、重要な業務を後回しにしてしまうからです。

 

 

このように、業務の優先順位付けができないことは、度重なる謝罪の原因となり、仕事の効率性とモチベーションの低下を招いてしまいます。

 

 

 

職場で謝ってばかりで辛くなった時の対処法

 

毎日のように謝ってばかりの状況は、メンタル面での負担が大きく、仕事への自信も失われていきますよね。

 

ここでは以下の内容について説明していきますね。

 

 

自分の気持ちを大切にしながら、状況を改善していく方法を具体的に解説していきます。

 

一人で抱え込まずに、専門家のサポートを受けることで、道は必ず開けます。

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

上司や先輩に相談して業務改善を図る

まずは現状の改善を試みることが重要です。

 

なぜなら、自分一人で問題を抱え込むのではなく、職場全体で解決策を見出すことで、より効果的な改善が期待できるからです。

 

 

このように、職場内でのコミュニケーションを活性化させることで、謝罪が必要な状況そのものを減らすことができます。

 

一人で抱え込まずに、周囲のサポートを積極的に受け入れることが状況改善の第一歩となります。

 

 

 

転職エージェントに相談して新しい環境を探す

現在の環境での改善が難しい場合は、キャリアチェンジを検討することも有効な選択肢です。

 

なぜなら、転職エージェントは求職者の立場に立って、より良い職場環境を提案してくれる強力な味方となってくれるからです。

 

 

特に忙しい方は、転職エージェントを利用することで、限られた時間の中で効率的に転職活動を進めることができます。

 

エージェントが企業との調整を担当してくれるため、心理的な負担も軽減されます。

 

 

 

 

 

退職代行サービスを利用して環境を変える

心身の健康を最優先に考え、思い切って環境を変えることも検討に値します。

 

なぜなら、過度な謝罪が続く環境は精神的な負担が大きく、長期的なキャリア形成の観点からも好ましくないからです。

 

 

退職代行サービスは、特に上司とのコミュニケーションに困難を感じている場合や、メンタル面での不調がある場合に有効な選択肢となります。

 

プロのサポートを受けることで、新しい一歩を踏み出すことができます。

 

 

 

 

 

 

【Q&A】職場で謝ってばかりで辛い時の疑問に回答

 

ここでは、「職場で謝ってばかりで辛い」と感じている時の疑問について、分かりやすく回答していきますね。

 

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

毎日謝ってばかりで精神的に限界…休職は認められますか？

継続的なストレスによる心身の不調は、れっきとした健康上の問題です。

 

医師の診断書があれば、労働安全衛生法に基づいて休職が認められます。

 

まずは心療内科やメンタルクリニックを受診して、専門家に相談することをおすすめします。

 

会社の産業医や健康相談室がある場合は、そちらに相談するのも一つの方法です。

 

休職中は心身の回復に専念し、ゆっくりと今後のキャリアについて考えることができます。

 

 

 

謝罪が多い職場を辞めたいけど、履歴書に書く退職理由はどうすればいい？

「より専門性を高めたい」「キャリアアップを目指して」など、前向きな理由を記載するのがベストです。

 

実際の面接では、「業務の効率化や品質向上について積極的に学びたいと考えました」といった建設的な表現を使うことで、負の印象を与えることなく、前職での経験を次のステップに活かす意欲を示すことができます。

 

 

 

上司に相談しても「経験が足りないから」と片付けられる時は、どうすればいいですか？

具体的な改善案を準備してから相談することをおすすめします。

 

例えば、「どのような経験が必要か」「どの程度の期間で習得できるか」といった具体的な質問や、「〇〇の研修を受講したい」「××のマニュアルを作成したい」といった具体的な提案をすることで、建設的な話し合いに発展させやすくなります。

 

 

 

転職しても、また同じように謝ってばかりになるのが不安です…

この経験を活かして、次の職場選びでは研修制度の充実度や新入社員のサポート体制についてしっかりと確認することが大切です。

 

面接では「どのような教育体制があるか」「失敗した時のフォロー体制はどうなっているか」など、具体的に質問することで、自分に合った環境かどうかを見極めることができます。

 

 

 

メンタルクリニックに通院したいけど、会社にバレることはない？

労働者には、通院先や治療内容について会社に報告する義務はありません。

 

診察は勤務時間外や休日を利用し、保険証は自己負担でも良ければ使用しないという選択もあります。

 

また、職場から離れた地域のクリニックを選ぶことで、周囲の目を気にせず治療に専念することができます。

 

必要に応じて有給休暇を利用するのも一つの方法です。

 

 

 

【まとめ】職場で謝ってばかりで辛いあなたへ

 

毎日のように謝ってばかりの職場生活は、あなたの心と体に大きな負担をかけているはずです。

 

でも、これはあなたのスキルや能力の問題ではなく、職場環境や仕事の進め方に改善の余地があるサインかもしれません。

 

一人で抱え込まず、上司や先輩に相談したり、専門家のサポートを受けたりすることで、必ず状況は改善できます。

 

 

 

今の環境で頑張ることを選んでも、新しい環境に挑戦することを選んでも、それはあなたの大切な選択です。

 

どちらを選んでも、この経験は必ずあなたの成長につながります。

 

自分の心と向き合いながら、一歩ずつ前に進んでいってくださいね。