「自分だけ怒られるパワハラ」に悩まされているあなたへ。

 

 

 

「今日も怒られるんだろうな…」と、出社前から気持ちが重くなっていませんか？

 

他の社員が同じようなミスをしても軽く注意される程度なのに、自分に対してだけ厳しい叱責が繰り返される。

 

と言われても、その言葉が心に届かず、ただ追い詰められているような気持ちになる。

 

 

 

そんな状況に置かれているあなたは決して一人ではありません。

 

実は多くの人が同じような悩みを抱えています。

 

この記事では、自分だけが標的にされているように感じる状況から、どのように抜け出せばいいのか、具体的な対処法をご紹介していきます。

 

あなたの働く権利と尊厳を守るための一歩を、一緒に考えていきましょう。

 

 

 

 

【体験談】建設現場で自分だけが怒られ続けた…若手現場監督のパワハラ経験

 

 

 

私は以前、建設会社で現場監督として働いていました。

 

現場監督として2年目、まだ右も左もわからない時期でしたが、上司からの厳しい指導は次第にパワハラの域に達していきました。

 

 

 

毎朝、緊張しながら安全日誌を提出していたことを今でも鮮明に覚えています。

 

と机を叩かれ、書類を投げ返されることは日常的でした。

 

確かに経験不足で至らない点はあったと思います。

 

でも、他の先輩方の書類と見比べても、そこまで大きな違いがあるようには思えませんでした。

 

 

 

特に辛かったのは、朝礼での出来事です。

 

作業員が20人ほど集まる中、

と名指しで怒鳴られる。

 

その度に、周りからヒソヒソと囁き声が聞こえ、顔が真っ赤になって地面に足が釘付けになりました。

 

 

 

一方で、ベテランの作業員が似たようなミスをしても、上司は「まあ、気をつけてな」と軽く流す程度。

 

この温度差に違和感を感じながらも、若手だからという理由で片付けようとしていました。

 

 

 

ある日、思い切って上司に

と尋ねました。

 

すると

という返事。

 

でも、その言葉とは裏腹に、いつも冷たい視線を向けられている気がして、胸が締め付けられる思いでした。

 

 

 

次第に、現場に向かう足取りは重くなっていきました。

 

電車に乗りながら「今日も怒られるんだろうな…」とため息をつく日々。

 

休日も不安で眠れず、月曜日が近づくとお腹が痛くなるようになりました。

 

同期と飲みに行っても、愚痴ばかりこぼす自分が情けなくて。

 

 

 

書類の作成に何時間もかけ、前日のミスを繰り返さないよう必死に確認しても、新たな指摘事項を見つけられては叱責される。

 

まるで粗探しをされているようで、

と思い詰めるようになりました。

 

 

 

そんな時、転職サイトのキャリアアドバイザーと出会い、状況を相談する機会がありました。

 

という言葉に、目の前が明るくなった気がしました。

 

結果的に、私は転職を決意。

 

 

 

今は人を大切にする社風の会社で、やりがいを持って仕事ができています。

 

あの時の経験は辛いものでしたが、良い職場環境がどれだけ大切かを教えてくれた貴重な学びになりました。

 

今では後輩の指導も任されていますが、決して威圧的な指導はせず、互いに成長できる関係を築けるよう心がけています。

 

 

 

 

自分だけ怒られるパワハラ上司の下で働き続けるリスク

 

自分だけが怒られる状況が続き、パワハラではないかと悩んでいる時は、本当に辛いですよね。

 

ここでは以下の内容について説明していきますね。

 

 

特定の個人への過度な叱責や否定的な言動は、その人の心身に大きな影響を及ぼすだけでなく、職場全体の雰囲気も悪化させてしまいます。

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

心理的安全性が著しく低下する職場環境になっている

職場での心理的安全性の確保は、業務の質を維持する上で最も重要な要素です。

 

なぜなら、常に緊張状態にさらされることで、本来持っている能力を十分に発揮できなくなるからです。

 

 

このように、心理的安全性が失われた環境では、個人の成長機会が著しく制限され、組織全体のパフォーマンスも低下してしまいます。

 

 

 

メンタルヘルスの悪化により業務効率が低下する

継続的なストレスは、心身の健康に重大な影響を及ぼします。

 

なぜなら、過度なプレッシャーや不安は、集中力の低下や判断力の鈍化を引き起こすからです。

 

 

このように、メンタルヘルスの悪化は、業務効率の低下を招くだけでなく、長期的な健康被害にもつながる可能性があります。

 

 

 

キャリア形成の機会が失われている

不当な叱責や過度な監視は、個人の成長機会を奪います。

 

なぜなら、失敗を恐れるあまり、チャレンジングな仕事や新しい役割に挑戦する意欲が失われるからです。

 

 

このように、パワハラ環境下での就業継続は、長期的なキャリア形成に深刻な影響を及ぼす可能性があります。

 

 

 

自分だけ怒られるパワハラ上司に悩まされた時の対処法

 

パワハラ上司に悩まされている時は、一人で抱え込まず、適切な対処法を見つけることが大切です。

 

ここでは以下の内容について説明していきますね。

 

 

パワハラ被害から自分を守るためには、段階的なアプローチが効果的です。

 

まずは社内での解決を試み、改善が見られない場合は、転職や退職も視野に入れて検討していきましょう。

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

社内の相談窓口や労働組合に状況を相談する

まずは社内での問題解決を試みることが重要です。

 

なぜなら、多くの企業にはパワハラ対策のための相談窓口や支援体制が整備されており、適切に活用することで状況が改善する可能性があるからです。

 

 

このように、社内の正式な手続きを踏んで問題提起することで、組織として対応せざるを得ない状況を作ることができます。

 

また、後々のために記録を残しておくことも重要です。

 

 

 

転職エージェントに相談して新しい環境を探す

社内での解決が難しい場合は、転職という選択肢を検討しましょう。

 

なぜなら、転職エージェントは豊富な求人情報とノウハウを持っており、現在の状況から最適な転職先を提案してくれるからです。

 

 

特に、パワハラ環境で働きながらの転職活動は精神的な負担が大きいため、プロのサポートを受けることで効率的に進めることができます。

 

 

 

 

 

退職代行サービスを利用して確実に退職する

パワハラ被害が深刻で、早急な退職が必要な場合は、退職代行サービスの利用を検討しましょう。

 

なぜなら、専門家が介入することで、パワハラ上司との直接的な対峙を避けながら、スムーズな退職手続きを進められるからです。

 

 

退職代行サービスは、特にパワハラなど人間関係のトラブルで悩む方にとって、安全で確実な退職手段となります。

 

費用は必要ですが、精神的な負担を大きく軽減できる価値があります。

 

 

 

 

 

 

【Q&A】自分だけ怒られるパワハラについての疑問に回答

 

ここでは、自分だけ怒られる状況でパワハラかどうか判断に迷う時に感じる疑問について、分かりやすく回答していきますね。

 

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

自分だけ怒られるのは、パワハラになりますか？

特定の個人に対して、継続的に厳しい叱責や過度な注意を行うことは、パワハラに該当する可能性が高いです。

 

ただし、業務上必要な指導や注意は、パワハラには当たりません。

 

判断の基準となるのは、その指導が「業務上の必要性」があり「相当な範囲」内かどうかです。

 

他の従業員と比べて明らかに厳しい扱いを受けている場合は、パワハラの可能性を疑う必要があります。

 

 

 

上司は「期待しているから厳しく指導している」と言いますが、これはパワハラの言い訳ですか？

「期待している」という言葉でパワハラを正当化することはできません。

 

確かに部下の成長のために厳しい指導が必要な場面もありますが、それは建設的で具体的な指導でなければなりません。

 

感情的な叱責や人格否定、他者の前での侮辱など、指導の範囲を超えた行為は、たとえ「期待」が理由であってもパワハラとなります。

 

 

 

パワハラの証拠は、どうやって残せばいいですか？

日々の出来事を時系列で記録することが重要です。

 

具体的には、いつ、どこで、誰が、どのような言動をしたのか、それに対して周囲がどう反応したのかなどを、できるだけ客観的に記録します。

 

また、メールやチャットでのやり取り、会議の議事録なども重要な証拠となります。

 

可能であれば、信頼できる同僚に証言を依頼することも検討しましょう。

 

 

 

メンタルクリニックの受診は、会社にバレますか？

医療機関での受診内容は、個人情報として厳重に保護されています。

 

健康保険を使用しても、会社に診療内容が知られることはありません。

 

ただし、診断書の提出や休職を申請する場合は、診断名が会社に伝わる可能性があります。

 

その場合でも、詳しい症状や通院歴などの情報は、本人の同意なく開示されることはありません。

 

 

 

パワハラで退職する場合、失業保険はもらえますか？

パワハラが原因で退職する場合、正当な理由のある自己都合退職として認められ、失業保険を受給できる可能性が高いです。

 

ただし、パワハラの事実を証明できる記録や診断書などの証拠が必要です。

 

退職前に労働基準監督署やハローワークに相談し、必要な手続きや書類について確認しておくことをおすすめします。

 

 

 

【まとめ】自分だけ怒られるパワハラに悩むあなたへ

 

自分だけが怒られる状況が続き、パワハラに悩まれているあなたへ。

 

一人で抱え込む必要はありません。

 

 

 

この記事で紹介した社内相談窓口の利用や、転職エージェントへの相談、退職代行サービスの活用など、状況を変えるためのさまざまな選択肢があります。

 

これまでの辛い経験は、決して無駄ではありません。

 

今の環境で心身を壊してしまう前に、ぜひ行動を起こしてください。

 

 

 

あなたには必ず、才能を活かせる職場が見つかるはずです。

 

一歩を踏み出す勇気を持つことで、きっと新しい扉が開かれるでしょう。

 

今までの経験を糧に、自分らしく輝ける職場で、いきいきと働けることを願っています。