「仕事で何やっても怒られる」と悩んでいるあなたへ。言われた通りにやっても怒られ、自分なりに工夫してやっても怒られる状況に苦しんでいるかもしれません。この記事では、「仕事で何やっても怒られる」と悩んでいるあなたに、自己肯定感が下がる日々から抜け出す方法を紹介します。
ブラック企業体験談ブログ
仕事で何やっても怒られる毎日から卒業！自己肯定感が下がる日々から抜け出す方法
「仕事で何やっても怒られる」と悩んでいるあなたへ。
- 出社前から胃が痛くなり、些細なことでも心臓がドキドキする。
- 言われた通りにやっても怒られ、自分なりに工夫してやっても怒られる。
そんな状況が続いて、もう限界かもしれないと感じていませんか？
- 「今日は何を指摘されるだろう」
- 「また怒られてしまうのではないか」
という不安で、夜もよく眠れない日々を過ごしているかもしれません。
でも、あなたは決して一人ではありません。
実は多くの人が、同じような経験をしているのです。
この記事では、そんなあなたに向けて、具体的な対処法や解決策をご紹介していきます。
必ず状況を改善できる方法が見つかるはずです。
【体験談】仕事で何をやっても怒られると苦悩した2年間の経験
WEBアンケートで募集したブラック企業の体験談を紹介します。
入社2年目の春のことでした。
中小メーカーの事務職として働いていた当時、私は毎日ドキドキしながら出社していました。
理由は、同じ部署の先輩からの理不尽な指導に悩まされていたからです。
特に見積書作成の業務では、いつも胃が痛くなるほどでした。
ある日のこと。
先輩から教わった通りの方法で見積書を作成し、「よし、今回は大丈夫なはず！」と提出したところ、先輩の表情が険しくなりました。
「なんでこの金額にしたの？前に教えたこと覚えてないの？」
私は頭の中が真っ白になりながらも、前回教わった方法通りにやったことを必死に説明しました。
すると、
「それは前の話よ。今は違うやり方になったの！分かってないじゃない」
はぁ…。私は深いため息を心の中でつきました。
「では、新しいやり方を教えていただけますか？」
と尋ねても、返ってくる答えはいつも決まっていました。
「自分で考えなさい！いつまでも人に頼ってちゃダメでしょ」
結局、自分で調べて別の方法で修正したのですが、そうすると今度は、
「勝手に判断しないでって言ったでしょ！なんで私に確認しないの？」
もう何をどうすれば良いのか分からず、毎日がモヤモヤの連続でした。
先輩に質問すれば「いちいち聞かないで！」と怒られ、自分で調べものをしていれば「何してるの？仕事は？」と睨まれる始末。
同僚に相談すると、
「あの先輩はそういう人だから、気にしないほうがいいよ」
と言われましたが、毎日顔を合わせる相手なので、どうしても気になってしまいます。
職場に行くのが怖くて、日曜日の夜になるとお腹が痛くなることもありました。
先輩は確かに仕事ができる人でしたが、自分の意見を絶対に曲げない人でした。
他の同僚たちも先輩を恐れていて、誰も何も言えない雰囲気が漂っていました。
毎日がストレスで、家に帰ると布団にダイブして泣いてしまうこともありました。
ですが、今思えばこの経験は私にとって大きな転機となりました。
あれから1年が経ち、今は違う会社で働いています。
転職を決意したきっかけは、友人から
「それってパワハラじゃないの？理不尽すぎるでしょ」
と指摘されたことでした。
悩んだ末に転職エージェントに相談し、今の会社に出会うことができました。
今の職場では、分からないことを質問できる環境があり、上司も丁寧に指導してくれます。
あの時の経験があったからこそ、今の環境の素晴らしさを実感できているのだと思います。
仕事で何やっても怒られる時は立ち止まる必要がある理由
仕事で何をしても怒られてしまう状況は、精神的にも体力的にもとても消耗してしまいますよね。
ここでは以下の内容について説明していきますね。
- コミュニケーションに深刻な問題が潜んでいる
- 職場環境に構造的な課題が存在する
- 自分自身の価値観と会社の方針にミスマッチがある
これらの問題は、放置すればするほど状況が悪化していく可能性が高いため、早めの対策が重要です。
それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。
コミュニケーションに深刻な問題が潜んでいる
上司や同僚とのコミュニケーションの改善が必要不可欠です。
何をしても怒られる状況の裏には、相手との期待値のズレや認識の違いが隠れています。
一方的な叱責が続く環境では、建設的な対話が失われ、負のスパイラルに陥りやすくなります。
- 指示の意図と実際の行動にズレがある
- 報告や相談のタイミングが合っていない
- 業務の優先順位に関する認識が異なる
- 言葉の解釈や受け取り方に違いがある
このような状況を改善するには、まず双方向のコミュニケーションを確立することが重要です。
職場環境に構造的な課題が存在する
組織全体の問題が個人間の軋轢として表面化している可能性があります。
継続的な叱責は、実は職場の体制や制度に起因する場合が少なくありません。
個人の努力だけでは解決できない構造的な問題が背景にあることも多いのです。
- 業務の引き継ぎや教育体制が整っていない
- 役割や責任の範囲が明確に定められていない
- 人員不足による過度な負担がある
- マネジメント層のリーダーシップが不足している
このような組織の課題は、個人の努力だけでは改善が難しく、会社全体での取り組みが必要となります。
自分自身の価値観と会社の方針にミスマッチがある
継続的な叱責の背景には、働き方や仕事に対する考え方の根本的な違いが存在することがあります。
価値観の違いは、日々の業務における小さな衝突として表面化し、それが積み重なって大きなストレスとなっていきます。
- 仕事の進め方に関する基本的な考え方が異なる
- 成果の評価基準や期待値にズレがある
- キャリアビジョンと現在の業務内容が合っていない
- 会社の企業文化や価値観が自分に合わない
このような価値観のミスマッチは、時として転職を含めた大きな決断が必要となることもあります。
仕事で何やっても怒られる時にできる対処法
仕事で何をしても怒られてしまう状況は、早めに適切な対処をすることが大切です。
ここでは以下の内容について説明していきますね。
- 社内外のリソースを活用して状況を改善する
- 転職活動を始めて新しい環境を探す
- 退職代行サービスを利用して安全に退職する
まずは現状の改善を試み、それでも状況が変わらない場合は、転職や退職も視野に入れることが重要です。
それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。
社内外のリソースを活用して状況を改善する
一人で抱え込まずに、周りの力を借りることが重要です。
なぜなら、第三者の視点を取り入れることで、状況を客観的に把握し、適切な対処方法を見つけやすくなるからです。
また、相談することで精神的な負担も軽減できます。
- 上司のさらに上の立場の人に状況を相談する
- 社内の人事部門やカウンセリング窓口を利用する
- 労働組合がある場合は相談してみる
- 産業医やカウンセラーに相談して心身の健康を守る
- 同業他社の知人に相談して業界の常識を確認する
これらの方法を試してみることで、一人では気づかなかった解決策が見つかるかもしれません。
まずは信頼できる人に相談してみることから始めましょう。
転職活動を始めて新しい環境を探す
並行して転職活動を始めることをおすすめします。
なぜなら、現在の環境が改善される保証はなく、自分の市場価値や選択肢を知ることで精神的な余裕も生まれるからです。
特に、仕事で常に叱責を受けている状況では、客観的に自分の価値を見失いがちです。
- 転職エージェントに登録して専門家のアドバイスをもらう
- 現在の経験を活かせる業界や職種を探る
- スキルの棚卸しを行い、強みと弱みを把握する
- オンライン面談を活用して時間を効率的に使う
- 複数の転職エージェントを利用して選択肢を広げる
特に転職エージェントの利用は、仕事が忙しい中での転職活動を効率的に進められる点でおすすめです。
エージェントが条件に合った求人を厳選してくれるため、限られた時間で効果的に転職活動を進められます。
退職代行サービスを利用して安全に退職する
状況が深刻な場合は、退職代行サービスの利用を検討しましょう。
なぜなら、理不尽な叱責が続く環境では、退職の意思を伝えることすら精神的な負担となり、適切な交渉が難しくなるからです。
- 弁護士が運営する退職代行サービスを選ぶ
- 退職後の保険や年金の手続きまでサポートを受ける
- 退職金や未払い残業代の清算交渉を依頼する
- 労働問題の専門家に相談して適切なアドバイスをもらう
- 退職後の転職支援サービスが付帯しているプランを選ぶ
特にパワハラや過度な叱責がある環境では、専門家による退職代行サービスを利用することで、安全かつ確実に退職手続きを進めることができます。
自身の権利を守りながら、新しいスタートを切るためのサポートを受けることをおすすめします。
【Q&A】仕事で何やっても怒られる時の疑問に回答
ここでは、「仕事で何やっても怒られる」と悩んだ時の疑問について、分かりやすく回答していきますね。
- 毎日怒られ続けると、メンタルは限界になりますか？
- 上司からの叱責は、全て受け入れるべきですか？
- パワハラなのかただの指導なのか、どう見分ければいいですか？
- 辞めたいけど、すぐに転職先が見つからない場合はどうすればいいですか？
- 退職を考えているけど、次の仕事が決まっていない状態で辞めても大丈夫ですか？
それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。
毎日怒られ続けると、メンタルは限界になりますか？
継続的な叱責は、確実にメンタルヘルスに影響を及ぼします。
実際に、常に緊張状態が続くことでストレス関連の体調不良を引き起こすリスクが高まります。
早い段階で産業医やカウンセラーに相談することをおすすめします。
メンタルヘルスの不調は、放置すると深刻化する可能性があるため、「我慢すれば良くなる」という考えは危険です。
上司からの叱責は、全て受け入れるべきですか？
いいえ、全ての叱責を受け入れる必要はありません。
建設的な指導と感情的な叱責は明確に区別すべきです。
上司の指摘に一定の理があれば、それを受け入れて改善に活かすことは重要ですが、一方的な感情の発露や理不尽な要求は、毅然とした態度で断る必要があります。
パワハラなのかただの指導なのか、どう見分ければいいですか？
主な判断基準は、その指導に「合理性」があるかどうかです。
業務上必要な指導は具体的な改善点が示されており、感情的になることはありません。
一方、パワハラは感情的で、具体的な改善点が示されず、人格否定や脅迫的な言動を伴うことが特徴です。
また、周囲の人が同様の扱いを受けていないかどうかも、判断の目安になります。
辞めたいけど、すぐに転職先が見つからない場合はどうすればいいですか？
まずは、有給休暇を利用して心身を休ませることを検討してください。
その間に転職活動に専念することで、余裕を持って次の職場を探すことができます。
また、傷病休暇や休職制度の利用も選択肢の一つです。
無理に働き続けることで体調を崩してしまうより、一時的に休養を取ることを優先しましょう。
退職を考えているけど、次の仕事が決まっていない状態で辞めても大丈夫ですか？
状況によっては、次の仕事が決まっていなくても退職することが賢明な選択となる場合があります。
特に心身の健康が著しく損なわれている場合は、いったん休養を取ることを優先すべきです。
ただし、退職後の生活費や保険、年金などについては事前に十分な準備が必要です。
最低3ヶ月分程度の生活費を確保しておくことをおすすめします。
【まとめ】仕事で何やっても怒られるあなたへ
仕事で何をしても怒られる状況は、誰もが経験する可能性のある職場の課題です。
そんな状況に置かれているあなたは、決して一人ではありません。
今回ご紹介した様々な対処法の中から、自分に合った方法を見つけて試してみてください。
状況を改善できない場合は、環境を変えることも重要な選択肢の一つです。
あなたの頑張りや能力を正当に評価してくれる職場は、必ずどこかにあるはずです。
一時的に大変な状況かもしれませんが、この経験を通じて得た気づきは、必ず今後のキャリアに活かすことができるでしょう。
自分らしく、イキイキと働ける環境で活躍できることを願っています。
「本当は今すぐ会社を辞めたいけど、辞める前に次の転職先を探しておきたい」という場合は、できるだけ早く転職活動を始めることをおすすめします。
もし、あなたがブラック企業で働いていて、「上司が怖いから会社を辞めたいと言えない…」と悩んでいるなら、退職代行サービスにサポートしてもらうのも一つの手です。
