「残業45時間はきつい」と疲れ果てているあなたへ。

 

 

 

毎日、定時を2時間以上も過ぎてから帰宅する日々。

 

「これって本当に普通なのかな…」と不安を感じながらも、周りの目が気になって声を上げられない。

 

そんな状況で悩んでいませんか？

 

 

 

 

でも、心の奥では「これって本当に仕方ないことなのかな」という疑問が消えないはず。

 

 

 

実は、あなたのその違和感は正しいんです。

 

たとえ残業時間が他社と比べて「マシ」だとしても、毎日2時間以上の残業が続くことで心身に大きな負担がかかっているのは事実。

 

しかも残業代も満足に支払われず、強制的にタイムカードを切られているとしたら、それは明らかに異常な状況と言えます。

 

 

 

この記事では、月45時間の残業できついと感じているあなたに、理不尽な残業と決別するための正しい選択肢をお伝えしていきます。

 

 

 

 

【体験談】毎月45時間の残業がきつい…私が気付いた当たり前じゃない働き方

 

 

 

私は中小のIT企業でWebデザイナーとして働いていました。

 

今はワークライフバランスの取れた職場で充実した毎日を送っていますが、3年前まで働いていた会社では、毎日がため息の連続でした。

 

 

 

その会社は一見、休日もしっかりあって福利厚生も整っているように見えました。

 

でも、入社してすぐに「あれ？」と違和感を覚えることが…。

 

 

 

定時は18時なのに、誰も帰る気配がない。

 

新入社員の私も、先輩たちに倣って残業するのが日課になっていきました。

 

 

 

「今日こそは定時で帰ろう！」と意気込んでも、上司から「これ、明日までに頼めるかな？」とニコニコしながら仕事を振られる。

 

断りづらい雰囲気の中、いつの間にか毎日20時過ぎまで残業するのが「当たり前」になっていました。

 

 

 

特に辛かったのは、残業時間が月45時間を超えそうになると、強制的にタイムカードを切らされることです。

 

タイムカードの音と共に、私たちの残業時間は闇に消えていきました。

 

 

 

が上司の口癖で、残業せざるを得ない状況なのに、むしろ残業することを責められる…。

 

時間に追われて仕事をする日々が続き、心も体も疲れ果てていきました。

 

 

 

友人からは

と言われましたが、それは間違っているんじゃないかと思いました。

 

毎日2時間以上の残業が続くと、段々と疲れが溜まっていって…。

 

休日はグッタリと寝て過ごすだけの生活。

 

趣味も楽しめず、友達との約束もキャンセルばかり。

 

 

 

「はぁ…」と深いため息をつきながら、こんな生活がいつまで続くんだろうと不安でいっぱいでした。

 

タイムカードを強制的に切られる会社の体質に対する不信感も日に日に募っていきました。

 

 

 

そんな時、偶然にも転職サイトで、残業時間の少ない制作会社の求人を見つけました。

 

思い切って応募してみると、なんと採用に！

 

今の会社では残業はほとんどなく、定時で帰れる日がほとんど。

 

仕事の効率も上がり、デザインの質も確実に向上しています。

 

 

 

振り返ってみると、月45時間もの残業は決して「普通」ではありませんでした。

 

残業代も付かないサービス残業なんて、もっと異常です。

 

悩んでいる方は、諦めずに、自分らしく働ける環境を探してみてください。

 

きっと、私のように素敵な職場に出会えるはずです。

 

 

 

 

残業45時間できついのは甘えと言ってくる上司の特徴

 

残業45時間できついと感じているのに、それを甘えだと切り捨てる上司。

 

そんな状況で働くのは本当に辛いですよね。

 

 

 

ここでは以下の内容について説明していきますね。

 

 

このような上司は、部下のワークライフバランスや健康状態を軽視し、自身の価値観を押し付けがちです。

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

過去の苦労話を持ち出して部下を否定する

このタイプの上司は、部下の状況を理解しようとしません。

 

なぜなら、自分の経験を絶対的な基準として、現代の働き方や価値観の変化を認めようとしないからです。

 

 

このような上司は、時代に合わせた働き方改革の必要性を理解できていません。

 

結果として、職場の生産性向上や人材定着の妨げとなっているのです。

 

 

 

残業時間よりも成果物の質を重視しない

残業時間の長さを仕事への取り組み姿勢と同一視する傾向があります。

 

なぜなら、目に見える「残業時間」という指標で部下を評価する方が、実際の成果を評価するより楽だからです。

 

 

このような評価基準は、本来重視すべき業務の質や効率性を低下させ、不必要な長時間労働を助長することになります。

 

 

 

部下の体調や精神状態に無関心である

従業員の健康管理やメンタルヘルスケアの重要性を理解していません。

 

なぜなら、仕事以外の生活や個人の事情を軽視し、会社や仕事を最優先にすべきだと考えているからです。

 

 

このような姿勢は、部下の心身の健康を損なうだけでなく、長期的には企業の生産性低下や人材流出につながる重大な問題なのです。

 

 

 

残業45時間はきついと限界を感じた時の対処法

 

月45時間もの残業で心身ともに疲れ果て、限界を感じている方も多いのではないでしょうか。

 

ここでは以下の内容について説明していきますね。

 

 

状況に応じて、環境改善から転職、退職まで段階的に検討していくことが大切です。

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

労働基準監督署に相談して残業環境を改善する

まずは、現在の職場環境の改善を試みることをおすすめします。

 

なぜなら、違法な残業を強いられている場合、労働基準監督署への相談を通じて状況を改善できる可能性が高いからです。

 

 

労働基準監督署への相談は匿名でも可能です。

 

法的な観点から現状を改善できる可能性が高く、まずはこの選択肢を検討してみましょう。

 

 

 

転職エージェントを活用して新たな職場を探す

労働環境の改善が難しい場合は、転職を視野に入れることをおすすめします。

 

なぜなら、残業の多い職場では長期的な健康維持が難しく、キャリアの発展にも支障をきたす可能性が高いからです。

 

 

転職エージェントは、忙しい方でも効率的に転職活動を進められる強い味方です。

 

まずは気軽に相談してみましょう。

 

 

 

 

 

退職代行サービスを利用して確実に退職する

心身の限界を感じている場合は、退職代行サービスの利用も有効な選択肢です。

 

なぜなら、残業過多の職場では退職交渉が難航するケースも多く、専門家のサポートを受けることで確実に退職できるからです。

 

 

心身の健康を最優先に考え、これ以上無理をせずに退職するという選択肢も、十分に検討する価値があります。

 

 

 

 

 

 

【Q&A】残業45時間できついと感じた時の疑問に回答

 

ここでは、「残業45時間できつい」と感じている時の疑問について、分かりやすく回答していきますね。

 

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

残業45時間って法律的にはセーフなの？

労働基準法では、時間外労働（残業）の上限は原則として月45時間、年間360時間と定められています。

 

ただし、これは「上限」であって「目標」ではありません。

 

つまり、45時間までなら残業させて良いという意味ではなく、あくまでも超えてはいけない上限として設定されています。

 

36協定を結んでいたとしても、できる限り残業を減らす努力が企業に求められています。

 

 

 

残業代が出ないのは違法？

残業代が支払われないのは明確な労働基準法違反です。

 

残業代は、法律で定められた労働者の権利です。

 

残業代の不払いは、賃金の一部未払いとなり、会社に対して2年分までさかのぼって請求することができます。

 

また、給与明細に残業代の記載がない場合でも、実際の労働時間を記録しておけば、後から残業代を請求することは可能です。

 

 

 

タイムカードを強制的に切られるのは違法？

タイムカードを強制的に切られることは、明らかな労働基準法違反です。

 

実際の労働時間を正確に記録し、それに応じた賃金を支払うことは、企業の法的義務です。

 

タイムカードの改ざんは、労働時間の偽装にあたり、労働基準監督署による是正勧告や罰則の対象となる可能性があります。

 

このような状況が続く場合は、労働基準監督署に相談することをおすすめします。

 

 

 

体調を崩しても辞めにくい環境なのですが、どうしたらいいですか？

健康状態の悪化は、正当な退職理由として認められます。

 

まずは医師の診断を受け、診断書を取得することをおすすめします。

 

診断書があれば、会社都合ではなく体調不良による退職として扱われ、失業保険の給付制限も緩和される可能性があります。

 

また、退職代行サービスを利用すれば、体調が悪い状態でも円滑に退職手続きを進めることができます。

 

 

 

有給休暇を取得しづらい雰囲気なのですが、我慢するしかないですか？

有給休暇の取得は労働者の権利として法律で保障されており、会社は従業員に年5日以上の有給休暇を取得させる義務があります。

 

雰囲気で取得を諦めることは、自身の権利を放棄することになってしまいます。

 

まずは人事部門に相談するか、状況が改善されない場合は労働基準監督署に相談することも検討してください。

 

権利は自ら主張しないと守られません。

 

 

 

【まとめ】残業45時間できついと感じているあなたへ

 

月45時間もの残業に心身ともに疲れ果てているあなたの気持ち、とてもよく分かります。

 

友人から「そのくらいの残業なら普通だよ」と言われても、毎日2時間以上も残業が続くのは、確実に心と体に負担がかかるもの。

 

ましてや残業代も支払われず、タイムカードを強制的に切られるような環境では、不安や不信感を感じるのは当然のことです。

 

 

 

でも、今の環境が全てではありません。

 

労働基準監督署への相談や転職という選択肢もあります。

 

あなたの気持ちに寄り添い、サポートしてくれる専門家もたくさんいます。

 

 

 

一人で抱え込まず、まずは誰かに相談してみましょう。

 

きっと、あなたらしく働ける環境が見つかるはずです。