「残業50時間はしんどい」と感じているあなたへ。

 

 

 

毎日のように続く残業で、心も体も限界を感じていませんか？

 

 

そんな日々が続いて、「このままでいいのかな」という不安や迷いを抱えているのではないでしょうか。

 

 

 

実は、あなたと同じように悩んでいる人は決して少なくありません。

 

でも、この状況は必ずしも我慢し続ける必要はないのです。

 

 

 

この記事では、残業が多くてしんどい状況を改善するためのヒントをお伝えします。

 

今の職場での働き方を見直すためのアドバイスから、転職や退職を考える時のポイントまで、具体的な対処法をご紹介していきます。

 

 

 

 

【体験談】月50時間以上の残業に追われ、心も体もしんどかったWeb制作会社での日々

 

 

 

私は以前、都内のWeb制作会社でWebデザイナーとして働いていました。

 

入社当初は「クリエイティブな仕事がしたい！」という夢を胸に抱き、希望に胸を膨らませていました。

 

しかし、現実は厳しく、毎日深夜まで残業する生活が1年以上も続いていました。

 

 

 

 

メールの通知音が鳴るたび、私の心臓はドキッと跳ね上がりました。

 

クライアントからの細かな修正依頼は日常茶飯事で、

など、本質的ではない指示の連続でした。

 

 

 

 

18時の定時を過ぎても、デスクに座ったまま作業を続ける毎日。

 

修正作業に追われ、新しいデザインに挑戦する余裕もなく、ただただ言われた通りの作業をこなすだけの日々が続きました。

 

 

 

帰宅時間は毎日22時過ぎ。

 

電車の中でうとうとしながら「今日もお疲れさま…」と自分をなぐさめる日々。

 

家に着いて、冷蔵庫から適当なお総菜を取り出し、パクパクと口に運ぶ姿は、まるで機械のようでした。

 

 

 

 

ある日、思い切って上司に質問してみました。

 

しかし返ってきた答えは、

という冷たい一言。

 

 

 

その後も

と、先輩が辞める時にネチネチ言っていた言葉が頭の中でリピートされ、相談する勇気すら失っていきました。

 

 

 

休日も疲れが取れず、フラフラする日が増えていきました。

 

趣味だった料理もカメラも友達との外出も、すべてが遠のいていきました。

 

休日は布団の中で「もう会社に行きたくない」とグルグルと考え込む時間が増えていきました。

 

 

 

同僚のデザイナーが手がけた斬新なプロジェクトを見るたびに、「私もこんな仕事がしたい」という思いと、現状から抜け出せない自分への焦りで胸が締め付けられました。

 

 

 

そんな日々が続いて1年が経った頃、ついに限界が訪れました。

 

体調を崩し、2週間の休職を余儀なくされたのです。

 

その時、はっきりと気づきました。

 

 

 

 

思い切って転職活動を始め、3ヶ月後には残業の少ない、社員の健康管理に気を配る会社に転職することができました。

 

今では、適度な残業で効率的に仕事をこなし、プライベートの時間も確保できています。

 

何より、自分のアイデアを活かせる環境で、やりがいを持って働けることが一番の幸せです。

 

あの時の決断は、間違っていなかったと心から思えています。

 

 

 

 

残業50時間のしんどい働き方が続く職場の問題点

 

毎日のように残業が続き、心身ともに疲れ果てている方も多いのではないでしょうか。

 

ここでは以下の内容について説明していきますね。

 

 

長時間労働が常態化している職場には、共通する特徴があります。

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

業務の優先順位が明確でない

効率的な業務遂行には、明確な優先順位付けが不可欠です。

 

なぜなら、タスクの重要度や緊急度が不明確なまま仕事を進めると、本来不要な作業に時間を取られ、残業が増えてしまうからです。

 

 

このように優先順位が不明確な環境では、すべての業務を同じように重要と捉えてしまい、必要以上の時間を費やすことになります。

 

 

 

人員配置が適切でない

恒常的な長時間労働の主な原因は、不適切な人員配置にあります。

 

なぜなら、一人あたりの業務量が過剰になると、いくら効率化を図っても定時内では終わらない状況に陥るからです。

 

 

このように人員配置に問題がある職場では、一部の社員に過度な負担がかかり、恒常的な残業を引き起こしています。

 

 

 

残業を美徳とする企業文化が根付いている

働き方改革が叫ばれる今でも、残業を評価の指標とする企業文化は根強く残っています。

 

なぜなら、「残業＝熱心」「帰るのが遅い＝仕事ができる」という誤った認識が、上司や同僚の間で共有されているからです。

 

 

このような企業文化は、不必要な残業を助長し、社員の心身の健康を損なう原因となっています。

 

 

 

残業50時間はしんどいと感じた時の3つの対処法

 

長時間残業が続く状況で心身ともに疲れ果てている方のために、実践的な対処法をご紹介します。

 

ここでは以下の内容について説明していきますね。

 

 

まずは現状の改善を試み、それが難しい場合は転職や退職も視野に入れて考えていきましょう。

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

労働環境の改善を上司に相談する

まずは現状の改善を試みることが大切です。

 

なぜなら、会社の制度や働き方を見直すことで、必ずしも退職せずとも状況が改善する可能性があるからです。

 

 

このように、社内のリソースを活用することで、状況改善の糸口が見つかることがあります。

 

まずは諦めずに、会社の制度を利用した改善を試みましょう。

 

 

 

転職エージェントをうまく活用する

社内での改善が難しい場合は、転職も視野に入れて動き出すことが重要です。

 

なぜなら、現在の過酷な労働環境から抜け出すためには、より良い職場環境への転職が有効な選択肢となるからです。

 

 

特に忙しい方は、転職エージェントのサポートを受けることで、効率的に転職活動を進められます。

 

自分一人で全てを抱え込まず、プロの力を借りることを検討しましょう。

 

 

 

 

 

退職代行サービスを検討する

上司とのコミュニケーションが難しく、退職の意思を伝えられない場合は、退職代行サービスの利用を考えましょう。

 

なぜなら、専門家が間に入ることで、スムーズな退職手続きが可能になり、心身の負担を軽減できるからです。

 

 

体調を崩す前に、このようなサービスを利用して早めの退職を決断することも、自分の人生を守るための賢明な選択といえるでしょう。

 

 

 

 

 

 

【Q&A】残業50時間でしんどいと感じた時の疑問に回答

 

ここでは、残業が多くて体力的にも精神的にもしんどい状況で感じる疑問について、分かりやすく回答していきますね。

 

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

残業50時間って労働基準法的にアウト？

労働基準法では、時間外労働の上限は原則として月45時間、年間360時間と定められています。

 

月50時間の残業は法定上限を超えており、36協定の特別条項がない限り違法となります。

 

臨時的な特別な事情がある場合でも、年720時間以内という制限があります。

 

長時間の残業が常態化している場合は、労働基準監督署に相談することができます。

 

 

 

上司に残業を減らしてほしいって言いづらいんだけど…

まずは客観的なデータを準備して相談するのがおすすめです。

 

具体的な業務内容と所要時間を記録し、仕事の優先順位や効率化できる部分をまとめておきましょう。

 

産業医との面談を申し出て、健康面での懸念を伝えてもらうのも一つの方法です。

 

一人で抱え込まず、人事部門や労働組合などに相談するのも検討してみましょう。

 

 

 

50時間分の残業代は全額もらえるの？

残業代は労働基準法で定められた権利であり、原則として全額支給されるべきものです。

 

ただし、管理職は残業代の対象外となることが多く、また固定残業代制を採用している企業もあります。

 

タイムカードと給与明細をしっかりチェックし、不払い残業代がある場合は記録を残しておくことが重要です。

 

 

 

残業が多い職場を辞めたいけど、転職先も同じようなところばかりじゃない？

最近は働き方改革の影響で、残業削減に積極的に取り組む企業が増えています。

 

求人情報サイトやクチコミサイトで残業時間を確認したり、面接で残業の状況を質問したりすることで、ワークライフバランスの取れた職場を見つけることは可能です。

 

転職エージェントに相談すれば、残業の少ない企業を紹介してもらえます。

 

 

 

辞めたいけど、会社に迷惑がかかるのが心配…

退職は労働者の正当な権利であり、会社に迷惑をかけることを過度に心配する必要はありません。

 

法定の期間（2週間前）を超えて1ヶ月前後の期間を設け、引継ぎ資料を作成するなど、誠実に対応すれば十分です。

 

自分の健康や人生を優先することは当然の選択であり、会社も新しい人材を採用する機会と捉えることができます。

 

 

 

【まとめ】残業50時間でしんどいと感じているあなたへ

 

残業が多くて心身ともにしんどい状況は、誰にとっても辛いものです。

 

でも、そんな状況をずっと我慢し続ける必要はありません。

 

まずは産業医や人事部門に相談したり、上司と率直に話し合ったりするなど、できることから少しずつ改善を試みましょう。

 

 

 

それでも状況が改善されないのであれば、転職や退職も前向きな選択肢の一つです。

 

人生の大切な時間を、心身を削りながら過ごす必要はないのですから。

 

今の経験を活かして、よりよい職場環境で自分らしく働けることを目指してください。

 

必ず、あなたに合った働き方や職場は見つかるはずです。