仕事で12時帰りが続いて、疲れ果てているあなたへ。

 

 

 

毎日深夜まで残業が続き、終電間際まで会社に残っている生活。

 

「これって本当に普通なのかな？」

 

そんな疑問や不安を感じているのではないでしょうか。

 

 

 

帰宅後は疲れて何もできず、朝はぎりぎりまで寝てしまう。

 

休日は心身の疲れを癒すのに精一杯で、趣味や友人との時間も持てない。

 

そんな日々が延々と続く状況に、閉塞感を感じているかもしれません。

 

 

 

でも、そんなワークスタイルは決して当たり前ではありません。

そう思い込んでいるだけかもしれないのです。

 

 

 

この記事では、深夜まで働き続ける状況から抜け出すために必要な情報を、できるだけ具体的にお伝えしていきます。

 

あなたの人生を、より健康的で充実したものに変えていくためのヒントが、きっと見つかるはずです。

 

 

 

 

【体験談】仕事で12時帰りで毎日終電

 

 

 

「はぁ…また今日も終電か」

 

駅のホームで電車を待ちながら、どっと疲れが押し寄せてきました。

 

24歳の私は、システム開発会社に入社して2年目。

 

入社当初から続く長時間労働に、心も体も限界を感じていました。

 

 

 

新入社員の頃は「若いうちの苦労は買ってでもしろ」という言葉を信じて、必死に食らいついていました。

 

でも今では、その考えが間違っていたと痛感しています。

 

 

 

「チーン」とパソコンから着信音が鳴ります。

 

午後11時を回っているというのに、上司からのチャット。

 

「〇〇くん、明日の朝一番でこの資料が必要なんだ。今日中に作っておいてくれ」

 

 

 

心の中で「えぇ…」と声が漏れます。

 

でも「分かりました」と返信する私。

 

真面目な性格が仇となって、断ることができませんでした。

 

 

 

人手不足は深刻で、プロジェクトは次から次へと押し寄せてきます。

 

「タスクが多すぎて手が回らない」と上司に相談すると、「君が効率悪いんじゃないの？」と一蹴されました。

 

ズーンと胸に重たい石が落ちたような感覚。

 

 

 

休日出勤はもはや日常でした。

 

「ガチャ」と休日のオフィスの扉を開けると、同じように休日出勤している同僚の姿が。

 

みんな疲れた表情を浮かべながら、黙々とキーボードを叩いています。

 

 

 

「今月は絶対に残業を減らすぞ！」と意気込んでも、次々と降ってくる緊急の案件に振り回されます。

 

帰ろうとすると「あれ？もう帰るの？」という上司の嫌味な声。

 

ピクッと体が反応して、結局座り直してしまう自分が情けなかったです。

 

 

 

夜中の終電間際のオフィス。

 

「カタカタ」とキーボードを打つ音だけが響き、重苦しい空気が漂っています。

 

「もう限界かも…」という思いと、「でも、ここで投げ出したら周りに迷惑をかけてしまう」という責任感との間で、毎日葛藤していました。

 

 

 

休憩時間も満足に取れず、お昼はいつも「ガサガサ」とコンビニ弁当を急いで食べる日々。

 

「今日こそは定時で帰ろう」と思っても、18時になった瞬間に「ちょっと話があるんだけど」と呼び止められ、気づけば終電間際まで仕事をしているのです。

 

 

 

土日も電話が鳴り、「急な案件が入ったから出社して」と言われることも。

 

プライベートの予定もキャンセルばかりで、友達との関係も徐々に疎遠になっていきました。

 

 

 

体調も崩しがちで、「ズキズキ」と頭痛に悩まされる日々。

 

それでも「若いんだから頑張れるはず」と自分に言い聞かせ、無理を重ねていました。

 

 

 

今思えば、あの時の働き方は明らかにおかしかった。

 

でも、新卒で入った会社だったこともあり、「これが社会人の働き方なんだ」と思い込んでいました。

 

 

 

1年が経ち、2年が経ち…。

 

心と体の疲労は限界に達していました。

 

毎朝「ガチャ」とドアを開けるたびに、重たい足取りでオフィスに向かう自分がいました。

 

「このまま人生を終えてしまうのかな」という不安が、日に日に大きくなっていきました。

 

 

 

仕事で12時帰りになってしまう会社の特徴とは？

 

毎日深夜まで残業して帰宅する日々が続いていませんか？

 

このような働き方は決して健康的とは言えません。

 

 

 

ここでは、深夜帰りが常態化してしまう会社の特徴について説明していきますね。

 

 

これらの特徴は、多くのブラック企業に共通して見られる問題です。

 

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

組織的な人員不足と非効率な業務管理

 

慢性的な人手不足が深夜残業の最大の原因となっています。

 

なぜなら、適切な人員配置がされていない状態で次々と仕事が追加されることで、一人あたりの業務量が著しく増加するためです。

 

 

このように、組織としての体制が整っていないことが、深夜までの残業を引き起こす大きな要因となっているのです。

 

 

 

サービス残業を美徳とする企業文化

 

残業を美化する価値観が、深夜帰りを正当化しています。

 

なぜなら、「残業は当たり前」「帰るのが早い社員は仕事ができない」という誤った考え方が組織に根付いているからです。

 

 

このような企業文化は、働き方改革が叫ばれる現代において、明らかに時代遅れな考え方と言えるでしょう。

 

 

 

明確な業務範囲の境界線がない働き方

 

業務の範囲が明確に定められていないことが、終業時間を見えにくくしています。

 

なぜなら、自分の担当業務の境界線が曖昧なため、際限なく仕事が増え続けてしまうからです。

 

 

このように、業務範囲の境界線が曖昧になることで、いつまでも仕事が終わらない状況に陥ってしまうのです。

 

 

 

仕事で12時帰りになってしまう状況を改善するための対処法

 

毎日深夜まで働き続ける生活に疲れ果てていませんか？

 

心身の健康を損なう前に、この状況を改善する方法を考えていきましょう。

 

 

 

ここでは以下の内容について説明していきますね。

 

 

深夜残業が常態化している状況を変えるための具体的な方法をご紹介します。

 

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

労働環境改善に向けて社内で働きかける

 

まずは社内で状況を改善できないか、具体的なアプローチを試みることが重要です。

 

なぜなら、直属の上司以外にも相談できる窓口があったり、働き方を見直せる可能性があったりするからです。

 

 

このように、まずは社内での改善を試みることで、状況が好転する可能性もあります。

 

ただし、改善の見込みがない場合は、次のステップを考える必要があります。

 

 

 

より良い職場を見つけるため転職活動を始める

 

深夜残業が改善されない場合は、転職活動を始めることを検討しましょう。

 

なぜなら、転職エージェントを利用することで、忙しい中でも効率的に転職活動を進められるからです。

 

 

転職エージェントは、あなたの代わりに企業との調整や交渉を行ってくれるため、忙しい状況でも転職活動を進めやすくなります。

 

ワークライフバランスの取れる企業への転職を目指しましょう。

 

 

 

 

 

心身の健康を守るため退職代行サービスを活用する

 

深夜残業やパワハラで精神的に追い詰められている場合は、退職代行サービスの利用も検討しましょう。

 

なぜなら、専門家が間に入ることで、安全かつ確実に退職手続きを進められるからです。

 

 

退職代行サービスを利用することで、心身の健康を守りながら、安全に退職することができます。

 

一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることを検討してみましょう。

 

 

 

 

 

【Q&A】仕事で12時帰りが続く場合に知っておくべきこと

 

ここでは、深夜まで残業が続く状況で感じる疑問や不安について、分かりやすく回答していきますね。

 

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

深夜残業が続くと健康にどんな影響が出るの？

 

深夜残業の継続は、心身に深刻な影響を及ぼす可能性があります。

 

短期的には不眠や疲労感、食欲不振などの症状が現れ、長期的には生活習慣病やメンタルヘルスの悪化につながるリスクが高まります。

 

特に、睡眠時間が6時間を下回る状態が続くと、うつ病や不安障害を発症するリスクが2倍以上になるというデータもあります。

 

できるだけ早い段階での改善が推奨されます。

 

 

 

残業代は付けづらい雰囲気だけど、請求できる？

 

労働基準法では、時間外労働に対する割増賃金の支払いが義務付けられています。

 

深夜（22時から翌朝5時）の場合は、通常の25%増しに加えて、深夜割増分25%が追加され、合計で50%の割増賃金が発生します。

 

会社の雰囲気に関係なく、これは労働者の正当な権利です。

 

タイムカードや業務記録があれば、過去2年分まで遡って請求することも可能です。

 

 

 

深夜残業を断ったら会社を辞めさせられる？

 

労働基準法では、36協定で定められた時間を超える残業を拒否する権利が労働者に認められています。

 

そのため、深夜残業を断ったことを理由とする解雇は違法となり、無効です。

 

もし残業拒否を理由に不当な扱いを受けた場合は、労働基準監督署や労働組合に相談することができます。

 

 

 

有給休暇を取得して転職活動するのはアリ？

 

有給休暇は労働者の権利として認められており、使用目的を会社に申告する義務はありません。

 

ただし、転職活動だと気付かれないよう、計画的な取得を心がけましょう。

 

例えば、月曜や金曜に集中させない、突発的な申請を避けるなどの工夫が効果的です。

 

体調不良や私用という一般的な理由で取得するのが無難です。

 

 

 

退職代行サービスを使うと、履歴書に書くときに不利になる？

 

退職代行サービスの利用は、履歴書や職務経歴書には一切記載する必要がありません。

 

通常の退職と同様、在籍期間と職務内容を記載すれば問題ありません。

 

退職時の手続きをどのように行ったかは、転職時の選考に影響しない情報です。

 

むしろ、専門家を介して適切に退職処理を行ったという点では、むしろ評価される可能性もあります。

 

 

 

【まとめ】仕事で12時帰りになる状況は必ず改善できます

 

深夜まで働き続ける生活は、決して当たり前ではありません。

 

心身の健康を損ない、プライベートな時間も奪われてしまう働き方は、早めに改善する必要があります。

 

 

 

まずは社内での改善を試みることから始め、状況が変わらないようであれば、転職という選択肢も真剣に考えてみましょう。

 

転職エージェントのサポートを受ければ、忙しい中でも効率的に次の職場を見つけることができます。

 

 

 

あなたの人生は一度きり。

 

働きがいのある仕事に就きながら、プライベートな時間も大切にできる、健康的なワークライフバランスを実現させましょう。

 

必ず道は開けるはずです。

 

一歩を踏み出す勇気を持ってください。