「どこに行ってもパワハラされる」と悩んでいるあなたへ。

 

 

 

「今度こそは大丈夫」と信じて転職したのに、また同じような状況に…。

 

 

 

新しい職場でも理不尽な叱責や感情的な言動に耐え、「もしかしたら、自分に何か問題があるのかもしれない」と自分を責めていませんか？

 

毎日のように上司の顔色を伺い、些細なミスも指摘されることを恐れ、少しずつ自信を失っていく。

 

そんな日々を送るうちに、「自分はどこに行っても上手くいかないのかもしれない」という諦めの気持ちが芽生えてきたのではないでしょうか。

 

 

 

でも、あなたは決して一人ではありません。

 

パワハラは、あなたの責任ではないのです。

 

 

 

この記事では、複数の職場でパワハラを経験してしまう理由と、その状況から抜け出すための具体的な方法をお伝えしていきます。

 

 

 

 

【体験談】どこに行ってもパワハラされる日々

 

 

 

3社目の転職先でも、また同じことが繰り返されました。

 

ドキドキする胸の鼓動を抑えながら、上司の机に近づく毎日。

 

何を言っても否定され、何をしても怒鳴られる。

 

そんな日々が、またここでも始まったのです。

 

 

 

「お前には期待していたのに、こんなこともできないのか！」

 

会議室に響く上司の怒声に、私はガクガクと震える手を必死に抑えていました。

 

入社3ヶ月目。

 

まだ仕事を覚える途中なのに、ミスを指摘されるたびに人格まで否定されるような言葉を投げかけられます。

 

 

 

「なんで、また同じことが…」

 

1社目では新入社員という立場が原因だと思い、2社目では業界の知識不足が原因かもしれないと考えました。

 

でも3社目でも同じ状況に陥り、もしかしたら自分に何か問題があるのではないかと、深く悩むようになりました。

 

 

 

パパッと資料をめくる音さえ、上司の機嫌を損ねる原因になりかねません。

 

常に周りの顔色を伺い、「今日は怒られないだろうか」と不安を抱えながら出社する毎日。

 

休日もゴロゴロとベッドで過ごすだけで、外出する気力すら失っていきました。

 

 

 

「周りの人は、なぜ普通に働けているんだろう」

 

「自分だけがなぜこんな目に…」

 

そんな疑問が頭をグルグルと巡り、夜も眠れない日々が続きました。

 

同期入社の社員たちは順調にキャリアを積んでいるように見えて、SNSを見るたびに胸が締め付けられる思いでした。

 

 

 

転職を繰り返すたびに、自己肯定感はズルズルと下がっていきました。

 

面接では「なぜこんなに転職を…」と言われ、自分の市場価値も下がっていることを実感します。

 

それでも必死に「今度こそは」と信じて転職しても、結局同じパターンの繰り返し。

 

 

 

カチカチとパソコンのキーボードを打つ音も、バタバタと資料をまとめる音も、全てが上司の神経を逆なでしているように感じられました。

 

些細なミスを見つけては執拗に責め立てられ、他の社員の前で能力を否定されることも珍しくありません。

 

 

 

心療内科で処方された睡眠薬をコトッと置く音が、毎晩の儀式のようになっていました。

 

「明日も仕事か…」という思いと共に、薬の力を借りなければ眠れない自分が、どこか他人事のように感じられました。

 

 

 

ポロポロと涙が頬を伝う夜。

 

なぜ自分だけがこんな思いをしなければならないのか。

 

その答えが見つからないまま、ただ時間だけが過ぎていきました。

 

 

 

全ての職場でパワハラに遭う経験は、私から少しずつ自信を奪っていきました。

 

もう自分には何もできない、どこに行っても同じなのかもしれない…。

 

そんな諦めの気持ちが、日に日に大きくなっていったのです。

 

 

 

どこに行ってもパワハラされると感じてしまう理由は？

 

「また同じことが繰り返されるのでは…」という不安を抱えていませんか？

 

実は、複数の職場でパワハラを経験してしまう背景には、特定のパターンが存在します。

 

 

 

ここでは以下の内容について説明していきますね。

 

 

これらの特徴を理解することで、なぜ同じような状況に陥りやすいのか、その原因が見えてきます。

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

過去のパワハラ経験による防衛的な行動パターン

過去のパワハラ経験が、新しい職場での人間関係に影響を与えています。

 

過去のトラウマから、必要以上に萎縮した態度や防衛的な言動をとりやすくなり、それが新たなパワハラを誘発する要因となることがあります。

 

 

このような防衛的な態度は、新しい人間関係構築の妨げとなり、結果的にパワハラを受けやすい状況を作り出してしまいます。

 

 

 

自己肯定感の低下による境界線の曖昧さ

継続的なパワハラ被害により自己肯定感が低下し、どこまでが許容範囲の指導で、どこからがパワハラなのかの判断が難しくなっています。

 

自分の価値や権利を適切に主張できない状態が、新たなパワハラを許容してしまう原因となっています。

 

 

自己肯定感の低下は、適切な境界線を設定する能力を弱め、パワハラの連鎖を生む要因となっています。

 

 

 

過剰な責任感からくる周囲への過度な配慮

真面目で責任感が強い性格が、かえって状況を悪化させる要因となっています。

 

周囲への過度な配慮や完璧主義的な態度が、自身のストレスを増大させ、パワハラを受けやすい状況を作り出しています。

 

 

過剰な責任感は一見美徳に見えますが、結果的に自身を追い込み、パワハラを受けやすい環境を作ってしまう原因となっています。

 

 

 

どこに行ってもパワハラされる状況から抜け出す方法

 

複数の職場でパワハラを経験し、「自分に何か問題があるのでは」と悩んでいませんか？

 

あなたの心と権利を守るための具体的な解決策をご紹介します。

 

 

 

ここでは以下の内容について説明していきますね。

 

 

それでは、状況を改善するための具体的な方法を、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

カウンセリングを受けて自己肯定感を回復する

まずは心の専門家に相談することをお勧めします。

 

なぜなら、パワハラの連鎖から抜け出すためには、過去のトラウマを癒やし、失われた自己肯定感を取り戻すことが重要だからです。

 

 

 

カウンセリングでは、これまでの経験を整理し、適切な境界線の引き方を学ぶことができます。

 

 

専門家のサポートを受けることで、自分を責めすぎる考え方から解放され、健全な人間関係を築くための土台を作ることができます。

 

心の回復を最優先に考えましょう。

 

 

 

転職エージェントと相談して企業文化を重視した転職を目指す

次の職場選びでは、企業文化や職場環境を重視することが大切です。

 

なぜなら、パワハラを許さない企業風土があるかどうかが、再び同じ状況に陥らないための重要な要素となるからです。

 

 

 

転職エージェントは企業の内部情報に詳しく、あなたに合った環境を見つける手助けをしてくれます。

 

 

転職エージェントを味方につけることで、表面的な情報だけでなく、実際の職場環境まで踏み込んで確認できます。

 

慎重に次の職場を選びましょう。

 

 

 

 

 

退職代行サービスを使って安全に環境を変える

パワハラ加害者との直接対峙を避けるため、退職代行サービスの利用を検討しましょう。

 

なぜなら、退職交渉の場面でさらなる精神的ダメージを受けるリスクを避け、安全に現在の環境から離れることが優先課題だからです。

 

 

 

退職代行は法的な保護も含めた包括的なサポートを提供してくれます。

 

 

心身の健康を最優先に考え、プロのサポートを受けながら確実に環境を変えることが、新しい一歩を踏み出すために重要です。

 

 

 

 

 

【Q&A】どこに行ってもパワハラされる状況に関する疑問

 

複数の職場でパワハラを経験する場合に感じる疑問について、法的な観点や心理的な側面から回答していきます。

 

 

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

 

 

パワハラの判断基準って何？自分が過敏になりすぎているだけ？

パワハラの判断基準は、「業務の適正な範囲を超えた言動により、身体的もしくは精神的な苦痛を与えること」と定められています。

 

指導の一環として必要な叱責なのか、感情的な攻撃なのかは、第三者から見ても明確に区別できます。

 

自分を責めすぎる必要はありません。

 

相手の言動が適切か不適切かは、客観的な基準で判断することができます。

 

 

 

パワハラの証拠って、どうやって残せばいいの？

パワハラの証拠は、日時、場所、内容、目撃者を具体的に記録することが重要です。

 

メールやチャットでの不適切な言動はスクリーンショットを保存し、対面での出来事は第三者の証言が得られる可能性のある場所で起きた内容を中心に記録します。

 

録音は相手に無断で行うと法的問題になる可能性があるので注意が必要です。

 

 

 

カウンセリングって、本当に効果があるの？

カウンセリングでは、専門家の視点から自分の経験を客観的に整理し、適切な対処方法を学ぶことができます。

 

特に複数の職場でパワハラを経験している場合、過去のトラウマが新しい環境での人間関係に影響を与えている可能性があります。

 

自己肯定感を回復し、健全な境界線を引く練習をすることで、確実に状況は改善していきます。

 

 

 

転職を繰り返すと、今後の就職に不利になる？

パワハラが原因の転職は、面接で適切に説明できれば不利にはなりません。

 

むしろ、不当な扱いから自分を守るために行動を起こせたことは、自己防衛の意識が健全であることの証です。

 

面接では、パワハラを受けた事実を感情的にならず客観的に説明し、その経験から学んだことや今後の職場選びの基準を明確に伝えることが重要です。

 

 

 

退職代行サービスを使うと、次の就職に悪影響はない？

退職代行サービスの利用は、次の就職活動に悪影響を与えることはありません。

 

新しい職場に、前職での退職方法を詳しく説明する必要はないためです。

 

むしろ、パワハラから適切に身を守り、心身の健康を維持するために必要な選択として、前向きに捉えることができます。

 

 

 

【まとめ】どこに行ってもパワハラされるのは、あなたのせいではありません

 

複数の職場でパワハラを経験したことで、「自分に何か問題があるのでは」と悩んでいる方も多いかもしれません。

 

でも、それは決してあなたの責任ではありません。

 

 

 

むしろ、不当な扱いに敏感になれることは、健全な自己防衛本能の表れです。

 

大切なのは、この経験を活かして、自分らしく働ける環境を見つけることです。

 

 

 

カウンセリングや専門家のサポートを受けながら、少しずつ自己肯定感を取り戻していきましょう。

 

あなたには、安心して働ける職場で、自分らしく輝く権利があります。

 

この記事が、新しい一歩を踏み出すきっかけになれば幸いです。